まず第一に、影響を受けた人が専門家のケアを求めることが重要です。 病理学的に長い 不安障害 （おそらく診断も治療もされていない）持続するほど、管理が難しくなります。 医師はまず、身体的原因やその他の根本的な障害（ うつ病, 統合失調症).
不安障害の古典的な治療法
の治療 不安障害 かなり長くなる可能性があります。 成功はセラピストと 措置 取られただけでなく、病気の現在の形態、そしてもちろん、患者の協力と動機付けについても。 したがって、病気についての患者の教育、その可能なコースと治療の選択肢は、セラピストと患者の間の良好な協力のための不可欠な前提条件です。
焦点は通常、非薬物処置にあります。 薬物 など 抗うつ薬, ベンゾジアゼピン系薬 （精神安定剤）またはベータ遮断薬は、一時的なサポート、身体的症状の軽減、または急性の危機的治療に使用されます。 確立された手順は主に次のとおりです。
- 認知 行動療法: 学習 行動と思考の新しいパターン（特に恐怖症、パニック障害）。
- 暴露 治療 （氾濫=刺激氾濫）：小さなステップでの恐怖誘発状況との対決による不安の軽減（特に特定の恐怖症では、一部は一般化されています 不安障害).
- 緩和 テクニック:(例、 自生訓練, 進行性筋弛緩、 だけでなく 瞑想, ヨガ、太極拳）は、たとえば、露出を伴う場合に使用できます 治療、特に一般化された 不安障害.
代替治療法
さらに、多くの代替療法があり、そのうちのいくつかだけが科学的にテストされていますが、個々のケースでは、セラピストと協力して、試してみる価値があるかもしれません。 これらには、たとえば次のものが含まれます。
- EFT：タッピング 指圧療法、自己治療を伴うのに適しています。
- EMDR：眼球運動による脱感作と再構築。 心的外傷後ストレス症候群に非常にうまく使用された
- 心臓コヒーレンストレーニング：特に次の目的で使用されるバイオフィードバック手順の形式 ストレス 管理。
- 鍼治療
- ホメオパシー
- 呼吸療法
- 自己指導トレーニング（自動暗示）
- 光療法 日の出シミュレーション（たとえば、特別な目覚まし時計を使用）を使用して、体内時計に影響を与えます。
- ダイエット、例えば、オメガ-3で 脂肪酸 との放棄 シュガー.
- スポーツや定期的な運動がたくさん
病気の人は何に注意を払う必要がありますか？
あなたは一人ではありません– XNUMX人にXNUMX人が病的な不安に苦しんでいます！ 不安を抑制したり、それに同意したり、引き金となる状況を回避したりすることに意味はありません。これは、 条件 進行するにつれて扱いが難しくなります。
代わりに、専門家のケアを求めるか、 話す あなたがあなたの状況について信頼する誰かに。 自助グループで支援を求める。
精神安定剤や アルコール –これらはまた、問題を解決するのではなく悪化させます。 勇気を出して、あなたの状態に向き合ってください！
