Museklaufbau | L-カルニチン

ミュゼクラウフバウ

L-カルニチンは、 フィットネス 産業と筋肉の成長をサポートするために取られています。 筋肉の構築中、L-カルニチンはエネルギーが常に利用可能であることを保証しますが、このエネルギーは 燃えます 筋肉タンパク質ですが、脂肪細胞から脂肪酸を燃焼させることによって。 これは、筋肉の構築に必要なタンパク質の枯渇から筋肉を保護します。

さらに、L-カルニチンは再生プロセスを最適化し、ストレス下でより高いパフォーマンスを保証します。 食事としてのL-カルニチンの程度 補足 筋肉の成長を改善できるかどうかは、研究ではまだ明確にされていません。 より高い投与量がより良いパフォーマンスにもつながるかどうかはまだ明確にされていません。

しかし確かなことは、L-カルニチンが高齢者の筋肉喪失を効果的に遅らせることができるということです。 したがって、L-カルニチンは、高齢のアスリートの筋肉組織の保護にも推奨されます。 すべての若いアスリートにとって、その有効性はまだ科学的に証明されていません。 しかし、この製剤は体内で自然に生成される基質であるため、少量でも問題なく摂取できます。

副作用

L-カルニチンは食事療法と見なされます 補足 L-カルニチンは、スポーツでも医学でも、多くの人々に使用されています。1000日量がXNUMXミリグラムを超えると、L-カルニチンは合法的に薬物と見なされ、もはや単なる 補足。 高いところから直接始める人 L-カルニチンの投与量 一時的な不快感や炎症に苦しむ可能性があります。 これは、体内の異物や寄生虫が殺され、すぐに体外に排出する必要があるためです。

したがって、この影響を避けるために、少量のL-カルニチンから始める必要があります。 副作用は、2000日あたりXNUMXミリグラムをはるかに超える高用量で発生する可能性があります。 のような身体的症状 胃腸の問題, 嘔吐, 吐き気、入眠困難、 下痢 体の震えは、投与量が多すぎることによって引き起こされる可能性があります。 L-カルニチンは体温の調節にも関与しているため、過剰摂取は望ましくない発汗を引き起こし、体臭を引き起こす可能性もあります。 したがって、避けるために常に十分な液体を飲む必要があります 脱水 体温の上昇と組み合わせて。