効果| L-カルニチン

効果

食物と一緒に少量摂取することもできます。 L-カルニチンの効果は 脂肪燃焼。 それは分子として機能し、それによって 脂肪代謝 刺激されます。

「トランスポーター」として、それは人体で働き、脂肪酸をAからBに運びます。それは増加します 燃えます 脂肪分子の、したがって体重を減らすのに役立ちます。 したがって、それはしばしばで使用されます フィットネス 業界と支店。

さらに、それは筋肉増強をサポートすると言われています、それはボディービルダーとそれを面白くします フィットネス アスリート。 さらに、それは集中力にプラスの影響を与え、トレーニングセッション後の再生を促進するはずです。 特に広告業界は、筋肉増強のための奇跡の武器としてL-カルニチンを専門としてきました。 脂肪燃焼しかし、最終的な科学的証拠はまだ不足しています。 L-カルニチンのプラスの効果を証明するいくつかの研究があります。 しかし、その効果を証明できない研究もあり、L-カルニチンの補給が効果があるかどうか、そしてどの程度効果があるかはまだ決定的に明らかにされていません。

効力への影響

L-カルニチンは、他の多くのプラスの効果に加えて、男性の効力にプラスの効果があると言われています。 これはローマの研究で証明できます。 結果は有望です：L-カルニチンがより頻繁にそしてより定期的に取られたならば、絶えず改善している勃起機能は参加している男性で証明されることができました。 0.2〜1グラムのL-カルニチンのXNUMX日量はすでに効力にプラスの効果をもたらす可能性があります。 の改善を通じて 脂肪代謝 とエネルギー , 勃起不全 徐々に減少し、排除されます。

L-カルニチンはコレステロール値を下げることができますか？

L-カルニチンは人体に他のプラスの効果をもたらし、例えば、高値を下げるのに役立ちます コレステロール レベル。 研究は悪いことを示すことができました LDL コレステロール L-カルニチンの添加後に低下する可能性があります。 いいもの HDL コレステロール 一定のままでした。

同様の研究はまた、L-カルニチンを補給することによってコレステロール値が日々改善されたことを示すことができました。 L-カルニチン補給の副作用の一つとして、 ハート 動悸が結果になる可能性があります。 L-カルニチンもわずかに刺激効果があり、したがって 頻脈 過剰摂取の場合。

どういうわけか分解したい生物には、単にエネルギーが多すぎます。 これはにつながります 頻脈 & 不眠症、より多くのエネルギーを燃やさなければならないので。 特に運動が少ない日には、L-カルニチンの投与量は250〜XNUMXグラムと比較的少なくする必要があります。 約XNUMXmgの最初の低用量（例えばカプセルの形で）が推奨されます。 最初にゆっくりとXNUMX〜XNUMXグラムの投与量に近づき、待って、供給されたL-カルニチンの量に体がどのように反応するかを確認する必要があります。