体重を減らすためのL-カルニチン
L-カルニチンは、近年「ファットバーナー」として非常に人気があり、一般的に、サポートすることになっている物質に関しては、選択される物質として人気があります。 ダイエット 正常に。 しかし、研究によると、体内の物質の欠乏が証明されていない、および低負荷範囲での定期的な運動なしでL-カルニチンを摂取しても、 脂肪代謝。 毎日のため ダイエット 利用可能な研究の結果によると、アミノ酸メチオニンとリジン自体から必要なL-カルニチンを生成する体の能力、L-カルニチンの大量の外部摂取は体脂肪の減少を引き起こしません。
体が生成されたエネルギーを使用することができずに燃えます」脂肪酸の、例えば通常の 耐久性 スポーツ、増加なし 脂肪代謝 期待できます。 高いエネルギー要件を持っているアスリートでさえ、L-カルニチンの不足は、さまざまな混合物である限り、ありそうにありません ダイエット が続きます。 L-カルニチンの不足は、体内の脂肪貯蔵の大きな動員が行われる長期の身体運動中にのみ可能であり、したがって、食事療法を行うための有意義な兆候です 補足 L-カルニチンを含むものが与えられます。
現時点では、体内に十分な濃度のL-カルニチンが存在する場合、脂肪酸代謝が損なわれるという科学的証拠はありません。 スポーツ活動は体の脂肪貯蔵を動員し、新陳代謝を刺激します。 代謝の刺激がなければ、過剰なL-カルニチンは体が脂肪の蓄積を減らすのを助けませんが、過剰なL-カルニチンは尿を介して数時間以内に再び体から除去されます。
それにもかかわらず、L-カルニチンは成功の重要な要因です 脂肪燃焼したがって、食事やライフスタイルが変わっても同じ体重を維持しながら、不足の可能性を調査する必要があります。 しかし、基礎代謝率を高め、スポーツ活動中のパフォーマンスを改善するというしばしば約束された効果は、現時点では科学的な観点から確認することはできません。 食事の大量摂取 サプリメント 有効成分を含むL-カルニチンは、以前の研究を考慮すると正当化できないため、医学的観点から栄養補助食品の一般的な摂取を推奨することはできません。
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