フィットネス
ウィンタースポーツ：氷と雪の喜び
できれば新雪と真っ青な空、背景に壮大な山の背景、家族全員がけん引している斜面を下ってスイングします。 スキーは今でも最も人気のあるウィンタースポーツです。 それが運動であろうと、自然体験であろうと、むしろ前景にある社交的なアフタースキーであろうと、誰もが責任を負います。 とにかく… ウィンタースポーツ：氷と雪の喜び
Thera-Bandを使用したトレーニング
弾性バンドを使用した筋力トレーニングは、1960年代に、ErichDEUSERが自転車のインナーチューブを使用して全国サッカーチームをトレーニングしたときにすでに開発されました。 1967年に彼はリング状のDeuserbandを開発しました。 抵抗を増やしてトレーニングすることには多くの利点がありますが、過去数十年で実際に普及していません。 Thera- Band Thera-Band… Thera-Bandを使用したトレーニング
オフィスでの背中の練習
他の方法でオフィスタイムの背中のフィットネス。 私たちはあなたがオフィスであなたを肉体的および精神的に健康に保つためのエクササイズをあなたに示します。 別の種類の背中のフィットネスPCの前に何時間も座って、背中をもう一度つまみます。 アーチェリー、新聞の漕ぎ、新聞の引っ張りで試してみてください。 とは … オフィスでの背中の練習
フィットネスの誤解11から20
走るのが遅すぎると、健康のために何かをしているかもしれませんが、脂肪で立ち往生するでしょう。 総エネルギー消費量は、より高い強度よりも低い努力ではるかに低くなります。 結局のところ、高速で運転する車はより多くの燃料を消費します。 脂肪燃焼は、最大脈拍の70〜80パーセントで最も効率的に機能します。 … フィットネスの誤解11から20
20の最大のフィットネス嘘
ジョギングは関節に悪いです、サイクリングはあなたを無力にし、筋力トレーニングはあなたにボディービルダーの筋肉を与えますか？ すべてナンセンス！ 私たちは20の最も人気のあるフィットネスの誤謬を放送します。したがって、あなたの内なる豚は、運動スポーツや定期的なトレーニングから身を引く最後の言い訳にもなります。 1分後にのみスポーツで脂肪燃焼。 間違い。 … 20の最大のフィットネス嘘
フィットネストレンド2018
過去には、ドイツのダンスワークアウトズンバを回避する方法はありませんでした。 2018年にはどのような新しいフィットネストレンドが待ち受けていますか？ ホットフラのような新しいトレンドは、新年でもダンスワークアウトが人気があることを示しています。 ズンバはラテンアメリカのリズムに合わせて踊ることを含みますが、ホットフラはレゲエに依存しています… フィットネストレンド2018
膝はエキスパンダーで曲がります
はじめにスクワットはパワーリフティングの分野であり、関係する筋肉の数が多いため、特に筋力トレーニングで使用されます。 大腿四頭筋（M. quadriceps femors）は私たちの体の中で最も強い筋肉であるため、エキスパンダーを使用したターゲットを絞った筋肉増強トレーニングは限られた範囲でのみ可能です。 健康に使用するために… 膝はエキスパンダーで曲がります
Sixpackトレーニング
腹筋の目標を定めた改善のためのトレーニング計画には、腹筋のエクササイズと方法のみが含まれています。 このトレーニングプランは、筋肉増強プランを補足するための独立したトレーニングユニットとして使用できます。 腹部の筋肉は常に腰の筋肉と同じ程度に訓練されるべきです。 訓練計画 … Sixpackトレーニング
