酸化ストレスとニトロソ化ストレス：治療

一般的な対策

• ニコチン 制限（控える タバコ 使用する）。
• 限定的 アルコール 消費量（男性：最大25g アルコール 12日あたり; 女性：最大XNUMXg アルコール XNUMX日あたり）。
• 通常の体重を目指してください！BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析を使用した体組成。
  • BMI≥25→医学的に監督された減量プログラムへの参加。
  • BMIの下限を下回っている（45:22歳から; 55：23歳から; 65：24歳から）→医学的に監督されたプログラムへの参加 体重不足.
• 物理的過負荷の回避：
  • 極度の肉体労働
  • 競争力のある高性能スポーツ
• 既存の病気に対する考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー。
• 心理社会的ストレスの回避：
  • 心理的ストレス
  • ストレス
• 環境ストレスの回避：
  • 発癌物質との職業的接触例えば、 水素化 四塩化炭素中毒、 エタノール （エタノール）など

予防接種

次の予防接種をお勧めします。

• インフルエンザワクチン接種
• 肺炎球菌ワクチン接種

栄養医学

• 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
• 混合による栄養の推奨事項 ダイエット 手元の病気を考慮に入れます。 これは、とりわけ、次のことを意味します。
  • 毎日合計5サービングの新鮮な野菜と果物（400g以上; 3サービングの野菜と2サービングの果物）。
  • 週に3、XNUMX回新鮮な海の魚、すなわち脂肪の多い海産魚（オメガXNUMX 脂肪酸）鮭、ニシン、サバなど。
  • 高繊維 ダイエット （全粒穀物製品）。
• 以下の特別な食事に関する推奨事項の順守：
  • 豊富な食事：
    • ビタミン （A、 ビタミンB複合体、C、E）。
    • ミネラル（マグネシウム）
    • 微量元素 (鉄, 銅, マンガン, セレン, 亜鉛).
    • オメガ3脂肪酸（海水魚）
    • アミノ酸（システイン、メチオニン）
    • 二次植物物質（例： ベータカロチン, カプサイシン、インドール、イソチオシアネート フラボノイド類 フルフロール、リガン、モノテルペン、フィチン酸（フィチン酸塩）、 ポリフェノール、有機硫化物）。
    • その他の微量栄養素（コエンザイムQ10, アルファリポ酸、L-カルニチンおよび他の多く）。
• 栄養分析に基づく適切な食品の選択
• 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–必要に応じて、適切な食事をとる 補足.
• 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。

スポーツ医学

• 耐久性 トレーニング（カーディオトレーニング）。
• の準備 フィットネス or 訓練計画 健康診断に基づいた適切なスポーツ分野（健康 チェックまたは アスリートチェック).
• あなたが私たちから受け取るスポーツ医学の詳細情報。