まとめ
頸椎症候群は通常、片側の緊張とショートの筋力の欠如によって引き起こされます 首 筋肉と菱形筋と背中上部伸筋。 この領域は、特定の演習によって非常によく訓練することができます。 良い援助は Theraband、使いやすく、保管も簡単です。
あらゆるポケットに収まるので、どこにでも持ち運べます。 ウォーターボトル、ウェイト、またはなどのツールを使用して、自宅でトレーニングプログラムを実行することもできます。 Theraband。 背中が強化されると、HWS症候群によって解放された苦情は減少します。
