股関節の理学療法からのエクササイズエクササイズ2

「ヒップアブダクター」横位置からアッパーを広げます 脚 伸ばされた位置で上向きに。 強度を上げるために、あなたは結ぶことができます Theraband あなたの足首の周り。 立ったままこのエクササイズを行うこともできます。

腰と上半身を安定させるように注意してください。 15whlを作ります。 2パスで。 次の演習に進む