概要
人体は1012種以上の生息地です 細菌、その大部分が腸に住んでいます。 細菌 一般的に感染症や病気に関連付けられています。 しかし、腸では 細菌 を維持する上で重要な機能を持っています 免疫システム 有害な微生物から保護します。 このため、健康 腸内フローラ にとって重要です 健康.
自然の腸内細菌叢
自然の最初のバクテリア 腸内フローラ 出産時に新生児とその母親が接触して伝染します。 母親の膣内細菌叢と肛門周囲細菌叢の細菌（周囲の細菌のコロニー形成 肛門）赤ちゃんに届く 消化管 ビア 口。 これらのバクテリアの大部分は後の正常を構成します 腸内フローラ （例：大腸菌、腸内細菌、 連鎖球菌).
バクテリアはその後、食物を通して吸収されます 幼年時代。 成人の健康な腸内細菌叢は、主に嫌気性（酸素を含まない）細菌で構成されています。 人間のバクテリアの数は約10〜100億です 消化管.
これらの大部分は大腸にあります。 現在、約1800属と36000種類の細菌が存在すると推定されています。 腸内のバクテリアの機能は、とりわけ、短鎖脂肪酸を生成し、腸の蠕動運動（腸の筋肉を通る食物の動き）を刺激し、消化をサポートし、 免疫システム.
腸内の天然細菌の発生において最も重要な要素は栄養です。 ファーストフードや冷凍食品の形でコンビニエンスフードを大量に摂取することはお勧めしません。 食品の保存方法は、食品を可能な限り無菌状態に保ちますが、これは腸内に定着する善玉菌も殺します。
クォーク、ヨーグルト、チーズなどのサワーミルク製品もお勧めします。これらは酸性であるため、腸の酸性フローラに有益な効果があります。 硬化脂肪や過熱脂肪は避けてください。 過熱した脂肪はフライパンで発生し、栄養素は欠陥のある腸内細菌叢によってうまく使用できます。
あるいは、腸内細菌叢の蓄積は、「善玉菌」の置換（置換）によって達成することができます。 細菌の定着はさまざまな要因に依存するため、大腸菌の代用は不可能です。 しかし、乳酸桿菌とビフィズス菌では、代替療法が可能であり、より頻繁に使用されます。
バクテリアの種
腸内の細菌によるコロニー形成は、すでに経膣分娩中に自然に生まれた子供から始まります。 細菌の最初の菌株は、出生直後に検出できます。 特に、大腸菌、腸内細菌科、および腸内細菌による腸のコロニー形成 連鎖球菌 かなり早く始まります。
自然分娩過程が腸の細菌コロニー形成に決定的な役割を果たすので、初期 幼年時代 腸内細菌叢は、帝王切開による出生によって大幅に変化する可能性があります。 帝王切開で生まれた子供は、最初は母体の皮膚の細菌叢に対応する不自然に変化した腸内細菌叢を示します。 出産過程に加えて、栄養はどのバクテリアが腸に定着するかにもかなりの影響を及ぼします。
これに関連して、通常、子供が母乳で育てられているのか、哺乳瓶で哺乳されているだけなのかについて、腸内細菌叢から結論を導き出すことができます。 完全母乳で育てられた子供たちの場合、乳酸菌（いわゆるビフィズス菌と乳酸菌）は、大規模なものと 小腸 人生の最初の数週間以内に。 乳酸（乳酸）これらの菌株によって生成されると、腸内のpH値が低下します。
したがって、これらの子供たちの腸の環境は酸性の性質を帯びています。 一方、哺乳瓶で飼育されている食品を主に摂取している子供は、幼い頃から成人の腸内細菌叢に相当する細菌を腸内で発生させます。 成人期には、腸内細菌叢は多数の異なる種の細菌によって特徴づけられます。
健康な成人では、いわゆる嫌気性細菌（生き残るために酸素を必要としない細菌）が腸内で検出されます。 成人の領域の細菌の約90パーセント コロン Firmicutes、Bacteroidetes、Proteobacteria、Actinobacteria属に割り当てることができます。 対照的に、 小腸 主にエンテロコッカス属とラクトバチルス属の通性嫌気性細菌が含まれています。
通性嫌気性細菌は、酸素の少ない環境と酸素の多い環境の両方で生き残ることができます。 これらに加えて 健康-細菌を促進する腸は、病原性細菌性病原体のコロニーになることもあります。 腸内のそのような細菌の古典的な例は、腸管出血性大腸菌（EHEC）、腸管病原性大腸菌（EPEC）、腸管侵襲性大腸菌（EIEC）、および腸管毒素性大腸菌（ETEC）です。
腸管出血性大腸菌（EHEC）のグループの細菌は、ヒトに血性（出血性）下痢を引き起こします。 大腸菌（Escherichia coli）は、腸内で発生する細菌です。 大腸菌属のほとんどの菌株は、人間に対して病原性がありません。
それは腸内細菌叢のかなり重要な部分です。 大腸菌は消化に重要な役割を果たしています–細菌はの主要な生産者です ビタミン。 特にビタミンKは大腸菌によって生成されます。
しかし、病原性（病気の原因となる）である菌株は、尿路感染症（UPEC）を引き起こす可能性があります。 髄膜炎 （NMEC）または腸疾患（EHEC / AIEC）。 しかし、これらの病原性株は通常、私たちの腸では発生しません。 トリガーするために 尿路感染、細菌も最初に尿路に接触する必要があります。
