最も広い意味での同義語
乳酸、乳酸塩、ヒドロキシ酸、乳酸濃度乳酸は、嫌気性酸化（酸素を使用）代謝の最終生成物です。 これはブドウ糖（ブドウ糖）の酸化につながります。 この形態のエネルギー供給は、エネルギー要件がエネルギー供給よりも大きい場合にスポーツトレーニングで発生し、主に横紋筋で発生します。
この嫌気性、乳酸性エネルギー不足は、特に運動ストレスの開始時と、より長いスプリント負荷の間に発生します。 スピードトレーニング （400m、800m）。 したがって、これらの形態のストレスは非常に不快であると考えられています。 乳酸値が 血 上昇すると、H +イオンの濃度が上昇し、 アシドーシス.
血中の乳酸
乳酸は主に、スポーツ活動中に筋肉細胞から大量に放出されます。 ただし、酸素欠乏や感染の場合など、他の手段で血流に入る可能性もあります。 乳酸はもはや筋肉で直接分解されるのではなく、他の臓器で分解されます（肝臓, 腎臓, ハート).
で決定できる乳酸レベル 血 絶え間ない新しい形成と乳酸の継続的な分解の結果です。 この 血 乳酸値は、運動の程度だけでなく、トレーニングにも依存します 条件 と同様に ダイエット、飲酒、特定の薬（例： メトホルミン for 糖尿病 糖尿病）または酸素供給の低下に関連する一般的な病気で、短時間で純粋な有酸素代謝が不可能になります。 ほとんどすべての病理学的 条件、組織に必要な酸素の量が少なすぎるため、乳酸の生成が多すぎるか、乳酸の分解が低すぎるため、乳酸の生成が増加します。
ほとんどの場合、これらすべての要因の組み合わせを想定できます。 血中に蓄積する乳酸が多すぎる場合、これは最初は高乳酸血症と呼ばれ、正常値をわずかに超えることを特徴とし、過酸性の状態を補うことができます（たとえば、増加することによって） 呼吸）。 次のようにレベルが上昇し続ける場合は、乳酸 アシドーシス 最終的には、血液のpHが急激に低下し（通常の血液のpH = 7.4）、乳酸濃度が急激に上昇するため、生物の補償メカニズムが適切でなくなります。
さらに、値の上昇は、手術介入中または手術直後、ならびに次の状態の患者でも発生する可能性があります。 ショック （さまざまな起源の循環虚脱）。 したがって、乳酸診断はすべての医療研究所の標準的な手順であり、その有用性に加えて、 モニタリング トレーニング 条件 アスリートの場合、それはまたの診断および予後評価に非常に関連しています ショック 患者とはるかに。 乳酸の絶え間ない蓄積と分解のために、体は通常、 特定の応力拡大係数まで：乳酸の形成と利用が同時に行われると、正味の乳酸生産が期待できない状態が発生します。
これは定常状態として知られています。 この用語は主に化学および生化学で使用され、体内の特定の物質の形成と分解が個々の孤立したプロセスではなく、「流れ」が観察できるという事実のみを説明します。 個々の反応は相互に依存しており、最も正確に相互に適応しています。
乳酸が生成され、血流に入り、そこから急速に分解されます。 より多くの乳酸が生成されると、血中乳酸レベルは最初はわずかに上昇しますが、その後、より多くの乳酸が再び分解されます。 体の他の多くの反応や代謝経路もこの原理に従って機能します。
乳酸の定常状態は、スポーツの健康診断や個人のパフォーマンスの測定と制御にとって非常に重要です。これは、乳酸レベルを介して可能です。 たとえば、通常のストレステスト（自転車エルゴメーターなど）では、患者/テスト担当者の身体的ストレスは一定時間後に徐々に増加します。 自転車エルゴメーターの場合、この負荷は抵抗を介して調整できます。
その結果、筋肉が増加した仕事を実行するためにより多くのエネルギーを必要とするため、血中の乳酸レベルは測定可能に上昇します。 したがって、比較的高い乳酸レベルを短期間で決定できます。しばらくすると、この負荷レベルで新しい平衡（=新しい定常状態）に到達します。 被験者の血中の乳酸値は変化しなくなりました。
この原理は、体が大幅に増加した負荷を補償できなくなるため、定常状態がなくなるまで使用されます。 それは継続的な乳酸の上昇になり、それは長期的には疲労状態に入り、試験者に試験を終了させる。 そのような 乳酸レベルテスト 特にトップアスリートや 耐久性 トレーニングの最適化のための競技レベルのアスリート。
それは古典的に使用されます マラソン ハーフマラソンのランナー、トライアスリート、サイクリスト。 安静時の乳酸濃度は約1mmol /リットルです。 乳酸濃度は血中、通常は耳たぶで測定されます。
ゆっくりとしたスポーツ活動中、乳酸値は約2mmol /リットルです。 これは有酸素性作業閾値と呼ばれます。 この段階で、生成された乳酸は十分に除去されます。
生成された乳酸塩の値が乳酸塩除去の値に対応する場合、それは乳酸塩定常状態と呼ばれます。 これは、約2〜4ミリモル/リットルの好気性-嫌気性遷移とも呼ばれます。 ザ・ 嫌気性閾値 約にあります。
4ミリモル/リットル。 この値がスポーツ活動中に発生する場合、代謝は嫌気性（酸素を消費しない）と呼ばれます。 乳酸値 トップアスリートでは最大25mmol /リットルが測定されています。 血中のpH値は約7（通常は7.4）でした。
