胃炎 あります 炎症 胃 粘膜。 影響を受けた人々はしばしば苦しんでいます 胃 痛み, 胸焼け, 吐き気 or 鼓腸. 胃炎 急性型と慢性型の両方で発生します。 権利 ダイエット 損傷を和らげるのに役立ちます 胃 そして病気を永久に防ぎます。
断食は急性胃炎を和らげます
急性胃炎 などの外部の影響によって引き起こされることがよくあります。 ストレス, ニコチン、 投薬、 アルコール または ダイエット それが胃を刺激します。 粘膜は、結果として生じる過剰によって攻撃されます。 胃酸。 ほとんどの場合、 炎症 胃の粘膜が落ち着くと、自然に治まります。 これをサポートするために、影響を受けた人々はXNUMX〜XNUMX日間断食することができます. 彼らは十分に飲むべきです – それでも 水 またはぬるま湯のハーブティーが理想的です。 食べ物なしで完全にやりたくない人は、ツヴィーバック、オート麦フレーク、または野菜ジュースに手を伸ばすことができます。 後 断食、ライト ダイエット 最初は推奨されます。
Schonkostは胃を和らげます
Schonkost は、酸の生成を刺激しないため、攻撃された胃を和らげます。 たとえば、マッシュポテト、ラスク、すりおろしたリンゴ、バナナ、その他のアルカリ性の果物が最適です。 オートミールまたはポリッジが特におすすめです。 粘液 お腹の内側をサポートする成分が含まれています。 数日間の軽い食事の後、影響を受けた人は再び通常通り食事をすることができますが、 コーヒー、辛い料理や脂っこい料理。
慢性胃炎の食事療法
原因によってXNUMX種類 慢性胃炎 区別されます。 A 型と C 型では、控えめな食事と一般的に胃に優しい食事が症状を和らげます。 どの食品が症状を引き起こしているかを観察し、必要に応じてアレルギーや不耐性を除外することが重要です。 細菌 ヘリコバクター·ピロリ タイプBの引き金とされている 胃炎、の最も一般的な形式 慢性胃炎. その繁殖は、プロバイオティック ヨーグルトや新鮮なブロッコリー、大根、大根の芽によって阻害される可能性があるため、これらの食品をメニューに含める必要があります。
胃炎の予防
急性または 慢性胃炎、回避に加えて ストレス、恒久的に健康的な食事をすることは、病気の予防に役立ちます。 重要な基本ルールは次のとおりです。
- 多くの小さな食事は、 胃酸 生産量が少ないため、推奨されます。
- ゆっくりとよく噛んで食べましょう。 そのため、消化の準備が整い、胃もたれを和らげます。
- 食事は暑すぎても暑すぎてもいけません 冷たい.
- 生または乾燥ハーブを使用し、熱いスパイスと少量の塩を使用せず、 シュガー.
お腹にやさしいダイエットのコツ
全食品、高繊維、低酸、低脂肪の食事は、胃にやさしく、胃の粘膜を保護します。 炎症. よく消化された食品には次のようなものがあります。
胃を刺激する食べ物
次の食品は胃の粘膜を刺激するため、ダイエット計画に含めるべきではありません。
- 揚げ物、燻製、揚げ物。
- 脂肪の多い食品、例えば肉、魚
- 脂肪乳製品（例えば、丸ごと ミルク、クリーム、熟したまたは脂肪の多いチーズ、ブルーチーズまたは熟したカマンベール）。
- パンと焼き菓子
- スナックとスイーツ
- ナッツ、未熟な果物、柑橘系の果物、アボカド。
- などの鼓腸野菜 キャベツ、ネギ、マメ科植物、ピーマンまたは 玉葱.
- ホットスパイス
コーヒー、熱すぎるまたは熱すぎる飲み物 冷たい & アルコール 胃を強く刺激し、胃炎を引き起こすことさえあります。 また 紅茶, ミルク 脂肪分の多い飲み物、清涼飲料水、炭酸飲料 ストレス 胃の裏地。
胃炎のために何を飲むべきですか？
まだ 水、お茶、シリアル コーヒー、野菜ジュースや薄めたフルーツ ジュースは、酸性が強すぎないものでも問題ありません。 緑 スムージー 例えば、ほうれん草、ルッコラ、 にんにく 葉またはレタス）と 水、バナナ、スプーン XNUMX 杯のココナッツ脂肪を摂取すると、胃炎に対して胃を強化する栄養豊富な飲み物になります。
