アップルビネガーダイエットの副作用
のリンゴ酢飲料 ダイエット 代謝にプラスの効果があるにもかかわらず、副作用を引き起こす可能性があります 消化管。 特に、敏感な人に苦しんでいる人 胃 リンゴ酢を定期的に摂取する前に、かかりつけの医師に相談してください。 に苦しむ人々 胃 潰瘍, 過敏性腸症候群 またはのような慢性腸炎 クローン病 or 潰瘍性大腸炎 酢酸を避ける必要があります。 リンゴ酢のもう一つの欠点 ダイエット リンゴ酢が歯を攻撃するということです エナメル。 歯が敏感に反応する場合、それは洗い流すのを助けることができます 口 リンゴ酢の水を飲んだ後。
食事療法への批判
リンゴ酢のXNUMXつの問題 ダイエット それはしばしば誤ってゼロダイエットと見なされるということです。 ダイエット サイダー酢 飲み物は主食に完全に取って代わり、健康的ではなく、酸含有量が高いため、体に有害ですらあります。 一方、2 –3は確かに注意する必要があります メガネ リンゴ酢の水だけでは、希望の体重にはなりません。
効果的に体重を減らすためには、健康的で低カロリーの食事をとり、たくさん運動する必要があります。 食事の前にリンゴ酢を飲むと、消化を刺激して食欲を減らすことで食事をサポートできます。 胃や腸が敏感な人には適していません。 一部の栄養士はまた、リンゴ酢の食事療法の別の欠点、すなわち酢酸が エナメル。 損傷を避けるために エナメル 長い食事の間に、それは洗い流すのを助けることができます 口 酢水を飲んだ後、水で十分に。
この食事療法のリスク/危険性は何ですか？
健康な人にとって、リンゴ酢の食事は基本的に危険やリスクをもたらしません。 メインの食事は個別にアレンジされているので、健康的で低カロリーの食事を完全に食べることができ、相容れない食べ物なしで食べることができます。 アップルビネガーは、酢酸が含まれているため、酸性の製品です。 アップルビネガードリンクは空で飲まれているので 胃、酢酸は胃の内壁を刺激する可能性があります。 これは特に敏感な胃を持つ人々や胃腸管の以前の病気を持つ人々に起こります。
アップルビネガーダイエットの良いレシピはどこにありますか？
アップルビネガードリンクのレシピは非常にシンプルで、水と少量の有機アップルビネガーのみで構成されています。 飲み物は甘くすることができます 蜂蜜 または必要に応じてフルーツジュースで精製します。 メインの食事には、軽食をお勧めします。 カロリー と脂肪。
研究すれば サイダー酢 インターネットでダイエットをしていると、おいしい料理のレシピやリンゴ酢の飲み物を洗練するためのアイデアに出くわします。 Appleのレシピが書かれた本もたくさんあります サイダービネガー ダイエット。 そのため、インターネットと本のどちらかを選択して、好みのメディアに応じて、自宅でレシピを調理できます。
