頸椎を伸ばす最良の方法は何ですか?
特にストレッチ運動は、頸椎の可動性に不可欠です。 筋肉を伸ばすことにより、血液循環が促進され、筋肉が長くなります。 したがって、緊張を解放し、頸椎の可動性と柔軟性を向上させることができます。 多くのストレッチ体操は、自宅、オフィス、さらには…で行うことができます。 頸椎を伸ばす最良の方法は何ですか?
特にストレッチ運動は、頸椎の可動性に不可欠です。 筋肉を伸ばすことにより、血液循環が促進され、筋肉が長くなります。 したがって、緊張を解放し、頸椎の可動性と柔軟性を向上させることができます。 多くのストレッチ体操は、自宅、オフィス、さらには…で行うことができます。 頸椎を伸ばす最良の方法は何ですか?
XNUMXつのデバイスでストレッチする自宅で必要な機器を持っている人や理学療法の練習がそれに応じて装備されている人は、デバイスの助けを借りて頸椎をストレッチすることもできます。 これらのデバイスのXNUMXつは、頸椎を伸ばして緩和するのに役立つ、いわゆる拡張デバイスです。 もうXNUMXつの補助はTENSデバイスです(TENS =… XNUMXつのデバイスでストレッチ| 頸椎を伸ばす最良の方法は何ですか?
「漕ぐ立ち」膝を少し曲げて腰を大きく広げて立ちます。 ドアウィンドウのハンドルの周りにセラバンドを固定します。 漕ぐように両端を肩の高さで後方に引きます。 上半身は胸骨を持ち上げ、肩を後ろ/下に引くことで積極的にまっすぐになります。 それぞれ15回の繰り返しをXNUMXセット実行します。 を続行 … Therabandと一緒に立って漕ぐ
まとめ要約すると、梨状筋症候群自体は治療が容易な病気ですが、最初に診断する必要があります。 医師が適切な対策を講じ、患者さんが治療計画を順守すれば、症候群は簡単に治り、再発を防ぐことができます。 痛みや…を経験した場合 まとめ| 梨状筋症候群の練習
理学療法理学療法は梨状筋症候群の良い治療法でもあります。 問題は筋肉の問題によって引き起こされるので、治療する理学療法士は問題に対処するための多くの治療的アプローチを持っています。 これらには、例えば、いわゆるトリガーポイントをマッサージまたは刺激することによって筋肉をリラックスさせることが含まれます。 特別に訓練された理学療法士も積極的に影響を与えることを試みることができます… 理学療法| 梨状筋症候群の練習
期間梨状筋症候群の期間は多くの要因に依存します。 椎間板の問題における症状の類似性のために、梨状筋は症状の引き金として遅れて認識されることがあります。 問題が長期間存在し、同期がすでに行われている可能性がある場合、これは…を長引かせる可能性があります。 デュレーション| 梨状筋症候群の練習
神経根の圧迫とその結果としての神経の収縮の場合、不快な感覚障害とさらなる愁訴が発生する可能性があります。 以下では、どの演習が役立つかを学びます。 理学療法的介入既存の神経根圧迫の場合、長期的な損傷を防ぐために迅速に介入する必要があります。 …である患者 BWSの神経根圧迫の練習
さらなる対策運動療法に加えて、神経根圧迫の症状に影響を与える他のさまざまな理学療法対策があります:電気療法、マッサージ、熱と寒さの適用、および筋膜技術は組織と緊張した筋肉を緩め、知覚に影響を与えます痛みの。 テープアプリケーションは…にサポート効果をもたらす可能性があります さらなる対策| BWSの神経根圧迫の練習
症状上記のように、神経は体や環境から来る刺激や感情を中枢神経系に伝達し、逆もまた同様に、脳から体に運動コマンドを伝達します。 これらの経路が神経根の圧迫によって途中で中断された場合、これは知覚の低下につながります、… 症状| BWSの神経根圧迫の練習