股関節症のエクササイズ

次のテキストは、実行できる股関節の筋肉のエクササイズを示しています。 痛みのない場所でのみ練習することが重要です。 ウォームアップ演習は、それぞれ2〜3分間行うことができ、10分を超えないようにする必要があります。 筋力トレーニングを8〜15回繰り返し、2〜3シリーズを持ち込みます。 あなたはできる … 股関節症のエクササイズ

理学療法| 股関節症のエクササイズ

理学療法理学療法は股関節症を元に戻すことはできないことに言及することが重要です。 それは股関節症の症候学についてです。 これらの症状は、患者さんと一緒に働くことで軽減され、日常生活の制限が特別に扱われます。 股関節症の理学療法における重要な目標は、痛みの緩和です。 マッサージなどの対策は…を減らします 理学療法| 股関節症のエクササイズ

背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

腰痛が一般的な苦情となっている現代では、背中のトレーニングがますます重要になっています。 それにもかかわらず、他の筋肉群と比較して、背中はトレーニング中にしばしば無視されます。 背中のトレーニングは、健康とフィットネスにとって非常に重要です–私たちの外見やスポーツ活動だけでなく、私たちの… 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

デバイスでのバックトレーニング–どれが適切ですか? | 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

デバイスでのバックトレーニング–どれが適していますか? 背中のトレーニングは誰でもどこでも行うことができます-基本的に追加の機器は必要ありません。 しかし、今ではトレーニングを強化するいわゆるバックトレーナーがたくさんいます。 古典的なバックトレーナーは、主に対象となる大型の多機能エクササイズ機器です… デバイスでのバックトレーニング–どれが適切ですか? | 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

背中のトレーニングの構造化と計画–トレーニング計画| 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

背中のトレーニングの構造化と計画–トレーニング計画背中のトレーニングのトレーニング計画を作成するには、最初にトレーニングの目標を定義する必要があります。 これが、リハビリテーションの一環としての背中のトレーニングのトレーニング計画が、強度と頻度の点で予防的な背中のトレーニングとどのように異なるかです。 どちらの場合も、それは重要です… 背中のトレーニングの構造化と計画–トレーニング計画| 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

筋肉増強–それはどのように機能しますか、私は何を考慮しなければなりませんか? | 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

筋肉増強–それはどのように機能しますか、私は何を考慮しなければなりませんか? 筋肉増強、または技術用語で高血圧トレーニングは、筋肉サイズの増加につながるトレーニングです。 目的は、個々の筋繊維の太さを増やすことによって筋肉の周囲を増やすことです。 この目標を達成するために、いくつかの… 筋肉増強–それはどのように機能しますか、私は何を考慮しなければなりませんか? | 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

妊娠中の背中のトレーニング| 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

妊娠中の腰痛多くの妊婦は不確かです。妊娠中にスポーツをすることは許可されていますか、何に注意する必要があり、何を避けるべきですか? 基本的に、妊娠中の女性は自分がすることすべてに快適に感じ、過度に運動しないようにする必要があります。 それなら、スポーツ、特に背中のトレーニングを妨げるものは何もありません。 … 妊娠中の背中のトレーニング| 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

筋肉増強:機能、課題、病気

筋肉増強とは、身体的な仕事、スポーツ、特別な筋力トレーニングなどの負荷の増加によって引き起こされる筋肉組織の成長を意味します。 今日の先進工業国では、筋肉の増加は通常意図的なものであり、これは多くのフィットネススタジオやスポーツの提供で表現されています。 中程度の筋肉の増加は病的ではありませんが、筋肉の減少には多くの病気があります。 … 筋肉増強:機能、課題、病気

テパリービーン:不耐性とアレルギー

栄養豊富なテパリービーンは、紀元前XNUMX千年紀から知られているアリゾナ州とメキシコ北部で生まれました。 栄養豊富なマメ科植物は、私たちの国ではスープのベースとして、そして野菜として使用されています。 これはあなたがテパリービーンについて知っておくべきことです。 栄養豊富なテパリービーンはアリゾナ原産です… テパリービーン:不耐性とアレルギー

メニスカス手術後の理学療法

半月板は、大腿骨の関節面と膝関節の脛骨の間の衝撃吸収材として機能する軟骨ディスクです。 メニスカスを介して接触面を増やすことにより、重量と衝撃が均等に分散され、吸収されます。 半月板は膝関節も安定させます。 メニスカスの怪我で手術が行われた場合… メニスカス手術後の理学療法

どのくらいの頻度で理学療法に行かなければなりませんか? | メニスカス手術後の理学療法

どのくらいの頻度で理学療法に行かなければなりませんか? 通常、半月板手術後の最初の処方は6ユニットで、週に2〜3回のセッションがあります。 その後、処方箋が発行され、リハビリ期間全体で最大30単位を処方することができます。 さらに苦情がある場合、または治癒プロセスが完了していない場合は、追加の… どのくらいの頻度で理学療法に行かなければなりませんか? | メニスカス手術後の理学療法

まとめ| メニスカス手術後の理学療法

まとめ半月板手術後の理学療法は、リハビリテーションプロセスの期間と成功に不可欠な役割を果たします。 膝関節の可動性、回復力、安定性を回復するには、定期的なトレーニングが不可欠です。 理学療法に加えて、患者はできるだけ早く立ち直るために自宅で運動する必要があります。 … まとめ| メニスカス手術後の理学療法