クレアチン

はじめにクレアチンカプセルは、アスリートの間で栄養補助食品として非常に人気があります。 それらの含有量であるクレアチン一水和物は、短時間の集中的なトレーニングセッション中の身体能力を改善し、筋肉の構築を刺激することが知られています。 ドーピングのような特徴にもかかわらず、クレアチンカプセルの服用は合法であり、依存症や健康被害を引き起こしません。 最終的に、クレアチンは体自体によって生成されます… クレアチンカプセル

どのクレアチンカプセルが利用できますか？ パフォーマンスや筋肉の成長を高めるためにクレアチンカプセルを服用することにした場合、さまざまな準備の選択肢が豊富になります。 最も一般的なのは、純粋なクレアチン一水和物を含むカプセルです。 これらは追加の物質を含みません。 通常、これらには1グラムあたりXNUMXグラムのクレアチンが含まれています… どのクレアチンカプセルが利用できますか？ | クレアチンカプセル

投与量は何ですか？ 非必須有機酸としてのクレアチンは、肝臓と腎臓自体で生成されます。 したがって、それはすでに限られた量で体内に存在しています。 平均すると、これは筋肉量XNUMXキログラムあたり約XNUMXグラムのクレアチンです。 正しい投与量は、パフォーマンスの向上や構築に重要な役割を果たします… 投与量は何ですか？ | クレアチンカプセル

クレアチンカプセルはどのくらいの頻度/長さで使用する必要がありますか？ クレアチンカプセルを服用する頻度または期間は、個々の状況と目標によって異なります。 食生活のためにクレアチンの消費量が少ない菜食主義者やビーガンは、長期間使用することで最も恩恵を受けます。 3〜5グラムのクレアチンの長期摂取は健康に害はありません。 しかし、サプリメント… クレアチンカプセルはどのくらいの頻度/長さで使用する必要がありますか？ | クレアチンカプセル