クレアチンはいつ摂取する必要がありますか（運動前、運動後、または運動中）？ クレアチンの摂取は複雑ではありません。なぜなら、少量を継続的に摂取することで血中の一定レベルを達成する必要があるからです。 したがって、クレアチンが摂取される時刻は、行動様式にとって比較的重要ではありません。 さらに、クレアチンは機能しません… クレアチンはいつ摂取する必要がありますか（運動前、運動後、または運動中）？ | 筋肉増強のためのクレアチンの摂取
クレアチンは誰に適していますか？ 筋肉を作り始めたばかりの場合は、まだクレアチンを摂取しないでください。 これには単純な理由があります。クレアチンの効果がトレーニングの強度を高めます。 しかし、筋肉、腱、心臓血管系はまだそのような高負荷に調整されていません–これは…につながる可能性があります クレアチンは誰に適していますか？ | 筋肉増強のためのクレアチンの摂取
クレアチンキナーゼの値クレアチンキナーゼの値は、血清中の酵素の濃度がどれだけ高いかを示しています。 ただし、測定されるのは絶対濃度ではなく、酵素の活性です。 これは、XNUMX分あたりの変換された基質の量によって計算されます。 結果は単位で示されます… クレアチンキナーゼの価値| クレアチンキナーゼ
スポーツにおけるクレアチンキナーゼ酵素クレアチンキナーゼは、筋肉組織が損傷したときに常に体から放出されます。 これは、酸素欠乏、過負荷、または怪我の場合です。 その結果、クレアチンキナーゼレベルも身体活動を通じて増加する可能性があります。 このプロセスは純粋に生理学的であり、たとえ値が…であっても、病気の値はありません。 スポーツにおけるクレアチンキナーゼ| クレアチンキナーゼ
効果クレアチンは、筋肉の細胞に直接エネルギーを供給する効果を発揮します。 筋肉が機能すると、ATP（アデノシン三リン酸）を介してエネルギーを放出することによって収縮（収縮）します。 リン酸分子の放出は、私たちが自転車を走ったり、投げたり、乗ったりするエネルギーを放出します。 ATPはADP（アデノシン二リン酸）になります。 … 効果| クレアチンキュア
副作用クレアチンには多くのプラスの効果があるかもしれませんが、誤って使用したり、過剰摂取したりすると、副作用も発生する可能性があります。 健康被害もクレアチンから発生すると言われていますが、この主張に関する意味のある研究はまだ多くないか、まったくありません。 XNUMXつの副作用は、筋肉内の水分貯留による体重増加である可能性があります。 … 副作用| クレアチンキュア
治療後一般的に、クレアチンが中止された後、栄養補助食品のプラスの効果も減少します。 その結果、筋肉はもはやそれほどボリュームがなく、トレーニングの強度があっても、倦怠感の早期発症を感じます。 ただし、この悪影響を緩和する可能性があります… 治療後| クレアチンキュア
治療方針クレアチン療法は、摂取段階と一時停止段階の20つの段階で構成されます。 XNUMX週間からXNUMX週間続く摂取段階では、クレアチンが追加されます。 XNUMX日あたりの投与量と摂取量は個別に変えることができます。 推奨されるXNUMX日あたりのクレアチン投与量は、XNUMX日あたりXNUMX〜XNUMXグラムの間で異なります… 治療コース| クレアチンキュア
液体の役割クレアチンの治療中は、十分な水分を飲むようにする必要があります。これは、筋細胞がより多くの水分を蓄えるため、必要な水分量を増やす必要があるためです。 ガイドとして、XNUMXリットルの液体を目指す必要があります。 その大部分は水であり、甘くないはずです… 液体の役割| クレアチンキュア
ロードフェーズがある場合とない場合のクレアチン硬化クレアチン硬化は、さまざまなバリエーションに分けることができます。ロードフェーズがあるクレアチン硬化と、ロードフェーズがない硬化です。 ローディングフェーズを伴うクレアチン治療では、最初の週に非常に高い投与量が使用されます。これは、…の最大XNUMX倍になる可能性があります。 ロードフェーズがある場合とない場合のクレアチン硬化| クレアチンキュア
