皮膚 魂の反映だけでなく、栄養素と 重要な物質の供給。 豊かで健康的な食糧供給にもかかわらず、十分な個人 重要な物質の供給 常に保証されるわけではありません。 重要な物質の不十分な供給は、例えば、不適切な食品調理または追加の重要な物質の個々の必要性によって引き起こされる可能性があります。 これは、物理的な形で目立つだけではありません 健康 パフォーマンスの低下などの問題がありますが、 皮膚. 肌 乾燥や 油性肌、発疹、かゆみ、皮膚の過敏症は、栄養素や重要な物質の供給不足によっても引き起こされる可能性があります（「栄養化粧品」を参照）。 外観と 条件 あなたの肌の部分はあなたの自己イメージに、したがってあなたの自信に特別な影響を及ぼします。 次の皮膚信号に注意してください。
- 脂肪と水分が不足している肌
- 外部の影響に対する感度
- くすみとくすみ肌
- もろくてざらざらした肌
- 掃除後の緊張感
- 不均一な色素沈着と赤い斑点の傾向
- 鮫肌
- 弾力性の低下
一般的な対策
- シャワーと入浴の習慣を変更します（短いシャワーと入浴のみ。暑すぎないが、温度は32〜36°Cです。次にオイルを塗り、広げます/水 湿った肌に乳液を塗ってから、もう一度短いシャワーを浴びます）。
- などの洗浄剤の使用を控える シンデット または石鹸。
- 空気の湿度を一定に保つ
- 冷たい 季節、寒さから肌を守ります（8°Cの屋外温度ですでに皮脂の生成が減少します）：手袋などを着用します。
- 特に衣服が皮膚に直接接触している場合は、ウールの衣服を避けてください。 代わりに綿の服を着てください。
- ニコチン 制限（ご遠慮ください タバコ 使用する）。
- 限定的 アルコール 消費量（男性：最大25g アルコール 12日あたり; 女性：最大XNUMXg アルコール XNUMX日あたり）。
- 限定的 カフェイン 消費量（240日あたり最大2mgのカフェイン; 3〜XNUMXカップのカフェインに相当 コーヒー または4〜6カップのグリーン/紅茶).
- 既存の病気に対する考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー。
- 環境ストレスの回避：
- 刺激物（化学薬品、溶剤）
- エアコン（暖かく、乾燥した空気）。
- 過熱した部屋（最大21°C）
- 乾燥した部屋の気候→空気加湿器を使用する
- 太陽（頻繁な日光浴）→日焼け止め！
- 冬（寒い）–寒く乾燥した気候。 乾燥加熱空気（→皮脂腺分泌の減少）; さらに、次の推奨事項：
- エアスペース加湿器
- 10°C未満の屋外温度から手袋を着用してください
乾燥した敏感肌をきれいにする方法は？
ケアの最初のステップはクレンジングです。 正しい洗浄技術は、刺激を与えたり、引っ張ったり、引っ張ったりしないことです。 ストレッチング 皮膚。 覚えておいてください：あなたが攻撃的な石鹸とアルコールベースのフェイシャルトナーを使って絶えずこすり洗いしているなら、あなたは皮膚の保護酸マントルを破壊しています。 角質層は乾燥し、もろくなり、本来のバリア機能を失います。 子供用手袋で肌を扱ってください。 マイルドなクレンジングフォームまたは穏やかなクレンジングを使用してください ミルク。 必ず低アレルギー性を使用してください クリーム. 乾燥した敏感肌 ミモザのように間違ったケアに反応します。
目の周りをきれいにする方法（アイケア）？
- 朝はぬるま湯だけで洗顔してください 水 または、無香料で脂質を補給する石鹸を使用してから、アルコールを含まない低刺激性のトナーで軽くたたきます。 タップからの石灰残留物があるため、この手順をお勧めします 水 皮膚に残り、さらに乾燥させる可能性があります。
- 夕方には、無香料の保湿石鹸または穏やかなクレンジングで肌をきれいにする必要があります ミルク。 アーモンド入りのクレンザーまたは アボカド 栄養と回復効果がある添加物。 次に、ぬるま湯でクレンザーを完全に取り除き、トナーで皮膚を軽くたたきます。
敏感肌の方にスクラブを使っても大丈夫ですか？
敏感肌の方は、XNUMX週間ごとにやさしい角質除去で治療することもできます。 優しい酵素を使う ピーリング それは粒子化することなく角質のフレークを取り除きます。 どのエクスフォリエーターがお肌に最適かについてアドバイスを求めてください。 週にXNUMX回、スポンジとぬるま湯で顔をやさしく洗い、刺激を与えます。 血 循環 死んだ皮膚細胞を取り除きます。 この領域の皮膚は特に敏感で、すぐに乾くので、これを行うときは目の領域を避けてください。 乾燥肌 特別なものによって浄化されることもあります スチームバス 二週ごとに。
スチームバス
大型の鍋に半分水を入れます。 蒸れるまで水を熱します。 次に、パッドを使って鍋をテーブルに置き、その前に快適な距離で座ります。 にとって 乾燥肌、次の添加剤を使用してください スチームバス: カモミール, ラベンダー, ペパーミント、桃エキスと つくし.
乾燥肌や敏感肌のお手入れ方法は？
乾燥肌 脂肪と水分の両方が必要です。 特に重要なのは、クレンジング後の乾燥肌の再ファッティングです。 再ファッティングの目的は、皮膚の保護機能を回復し、角質層の水分含有量を増やすことです。 XNUMX代半ばから、皮膚はより強力な保湿も必要とします。リポソームは皮膚のより深い層に浸透し、乾燥肌の構造を改善するのに役立つため、これには理想的です。 乾燥肌用の特別なローションまたはクリームがあります：
- 日中は、油中水型の集中治療室製品をお勧めします。 やや脂っこく保湿効果があります。 天然オイルが豊富なケア製品をお勧めします。 不飽和 脂肪酸 リノール酸などが特に適しています。 クリーム 栄養素や重要な物質を含む ビタミンE パンテノール（ビタミンB5）が特に推奨されます。極端に乾燥した角質の皮膚領域には、特に無水脂肪が適しています。 クリーム ワセリンなど。
- 夕方、就寝時に、肌を再生するために濃厚なナイトクリームを塗る必要があります。
利用可能です 冷たい クリーム、冷却クリームDAB、含水ラノリンアルコールクリーム、およびさまざまなメーカーの適切な基本製剤。一般に、低脂肪のケア製品は、顔、体幹、四肢に好まれ、脂肪含有量が高くなる場合があります。 夏の間は、 エマルジョン 水分含有量の高い方が適しています。クレンジングと角質除去の可能性の後に、週にXNUMX〜XNUMX回保湿マスクを使用すると、肌に潤いを与え、肌のトーンを改善します。
