運動とスポーツのある健康的な生活
定期的な適度な身体活動は、多くの病気から身を守る上で最も効果的な要因のXNUMXつです。 さらに、それは生活の質と幸福の改善に大きく貢献することができます。 スポーツと運動があなたの健康に何をするかをここで読んでください。 老化に対する武器としての定期的な運動効果の範囲は印象的でした… 運動とスポーツのある健康的な生活
健康
食品ピラミッドの説明
今日の健康的な食事について質問すると、不確実性は非常に大きくなります。 どのルールが健康的な食事につながるかは部分的に矛盾しています。 長い間信頼できるガイドラインと考えられていた食品ピラミッドでさえ、今ではさまざまなバリエーションで存在しています。 不確実性が非常に高いため、多くの消費者は慣れ親しんだ食事に固執することを好みます… 食品ピラミッドの説明
健康的な食事：とても簡単にできます！
35リットルの水、XNUMXスライスの全粒粉パン、果物と野菜をXNUMX日XNUMX回。 難しいように聞こえますが、小さなトリックであなたは最適に食べることができます。 栄養学の専門家が私たちに勧めているのは、病気のリスクを可能な限り低く保つための事実上理想的な状態です。野菜と果物のXNUMX倍、食物繊維XNUMXグラム、… 健康的な食事：とても簡単にできます！
健康的な食事：ヒント：自分のパンを焼く
多くのものと同様に、パンは近年本当に高価になっています。 したがって、パン焼き機を購入する価値があります。 すぐにあなたは焼きたてのパンを手に入れ、たくさんのお金を節約します。 蓋を開け、材料を追加し、ベーキングプログラムを選択します。 約XNUMX時間後、パンの準備が整いました–… 健康的な食事：ヒント：自分のパンを焼く
健康的な食事の基本的な構成要素
健康的な食事は、心身の健康と私たちの有機体のパフォーマンスのための基本的な前提条件です。 ほとんどの人は健康的な食事の重要性を認識していますが、私たちの豊かな社会の現実はしばしば異なります。 現代の食生活とライフスタイルは、私たちに多様な食品を与えてくれただけではありません… 健康的な食事の基本的な構成要素
健康的な老化のための15のルール
健康的な老化–誰がそれを望まないのですか？ 人が年をとるほど、彼の健康は彼にとってより貴重に見える。 そして、あなたが病気で動けなくなった場合、あなたは最終的に「当然の」引退から何を得るでしょうか。 したがって、ドイツ連邦健康協会は、健康的な老化のための15の規則を策定しました。 決して… 健康的な老化のための15のルール
さくらんぼ：健康的で丸い
夏は桜の時期です！ それは、日差しの中で新鮮な空気の中でサクランボを食べることを意味します。 XNUMX月とXNUMX月には、開花する桜の木がまだその光景に魅了されていますが、XNUMX月からXNUMX月の桜の収穫期には、熟したジューシーなビタミン爆弾がいたるところにあります。 おいしいチェリーレシピはとても人気があります。 どうにか … さくらんぼ：健康的で丸い
オレンジ：免疫システムのためのビタミン爆弾
オレンジは甘く、ジューシーで、ビタミンが豊富です。 しかしそれだけではありません。オレンジも用途が広いです。 純粋なものでも、ジュースでもジャムでも、デザートでもスムージーでも、オレンジは、その間のちょっとしたおやつと同じように、ベーキングや料理に適しています。 オレンジがとても健康的で… オレンジ：免疫システムのためのビタミン爆弾
ザウアークラウト：理想的な冬野菜
過去には、伝統的な方法で作られた白キャベツとザワークラウトは、特に冬の間、人々に必要なビタミンとミネラルを提供していました。 ザウアークラウトは、ビタミンB、C、Kの優れた供給源であるだけでなく、カリウム、カルシウム、鉄、繊維の含有量が高いことでも人気がありました。 … ザウアークラウト：理想的な冬野菜
