恥ずかしい、恥ずかしい、怒った、幸せなときに顔が赤くなるのは、私たちの体の自然な反応です。 自律神経 神経系 これに責任があります。 それは、私たちの意志に従わないため、意識的に制御できないすべてのプロセスを制御します。 これらには、主に次のようないわゆる重要な機能が含まれます。 呼吸, 循環、代謝と 水 .
交感神経系と副交感神経系。
赤面には XNUMX つの神経索が重要な役割を果たします。 神経系、もう一つは心を落ち着かせる 副交感神経系. 両方の神経索は正常 お互いに。
副交感神経 神経系 主に、私たちの体が再生できるようにする責任があります。 たとえば、睡眠や消化を制御し、 排除.
私たちがストレスフルな状況にある場合、 交感神経系 アクティブです。 それは私たちを警戒させ、逃亡や攻撃の準備を整えます。 は ハート より速くビート、 血 圧力が上昇し、 アドレナリン 解放されます。 は 血 より強く筋肉に突入するだけでなく、 脳 したがって、私たちに . 結果は次のとおりです。私たちは赤くなります。
赤面: 通常の身体反応
赤面は体の正常な反応であり、それはまさにあなたがそれに対処する方法です - 通常、そしてパニックに陥ることはありません. でも赤は隠せないから どちらか、自信を持って許可する必要があります。 他の人は、あなたが赤くなった理由を知りません。 それはただの興奮や期待かもしれません。 さらに、赤面は同情的であると認識されることもよくあります。
自信を持って赤面を受け入れることができれば、 mock mock笑のコメントも受け入れやすくなります。
顔の赤面を防ぐ
赤面を避けるためのヒントの XNUMX つは、リラックス運動をすることです。
- へその下約 XNUMX インチの腹壁に平らな手を置き、深く息を吸ったり吐いたりします。 鼻.
- その際、大きく上下する手に注目してください。
- 赤面を避けるために、このエクササイズを XNUMX 日に数回繰り返します。
