背中の愁訴や筋骨格系の慢性変性疾患の場合（例えば、 骨粗しょう症, 変形性関節症）、スポーツ活動は重要な役割を果たしています。 身体的に不活発な人はより多くの骨を失います 質量 加齢とともに、転倒した場合の骨折のリスクが高まります。 対照的に、 力 柔軟性トレーニングは骨を防ぐことができます 質量 損失。
身体活動はミネラル含有量を増加させます 骨格 したがって、リスクを軽減します 骨粗しょう症 および関連する骨折のリスク。 身体的に活動的な人は、その増加により転倒による事故が発生する可能性が低くなります コーディネーション & フィットネス –老後でも。
スポーツは筋骨格系の機能を維持します
スポーツトレーニングも同様に、能動的および受動的な筋骨格系の機能を維持または改善するのに役立ちます。これにより、とりわけ脊椎疾患を予防し、日常生活の要求に対処しやすくなります。 トレーニングの設計と初期の状況に応じて、 力 9〜227パーセントのゲインが可能です。
さまざまな研究はまた、適度な運動が予防効果を持つことができることを示しています 関節炎 すでに関節炎に苦しんでいる人々にもプラスの効果をもたらす可能性があります。 早い段階でスポーツを開始するほど、保護効果は大きくなります。 このために、 力 モビリティは、 幼年時代.
しかし、高齢でも、能動的および受動的な筋骨格系のパフォーマンスを大幅に向上させることができます。そのため、開始するのに遅すぎることはありません。