健康について質問すると ダイエット 今日、不確実性は大きいです。 どのルール つながる 健康に ダイエット 部分的に矛盾しています。 でも 食物ピラミッドは、長い間信頼できるガイドラインと考えられていましたが、現在はさまざまなバリエーションがあります。 不確実性が非常に高いため、多くの消費者は慣れ親しんだ食生活に固執することを好みますが、それは必ずしも健康に役立つとは限りませんが、食べ物や飲み物に関して言えば、健康とはどういう意味ですか?
健康食品ピラミッド
健康的な食事のトピックを扱う人は、遅かれ早かれ、 食物ピラミッド. 健康的な食生活を送るために、どの食品をどの程度の割合で摂取すればよいかをグラフで表しています。 ピラミッドの下部は、好まれる食品を示し、上部は、より少ない量で消費されるべき食品をリストします。 ザ・ 食物ピラミッド 子供たちが健康的な食事について教えるのに特に適しています。
食品ピラミッドは逆さまですか？
新しい科学的発見により、食品ピラミッドは近年何度か変更されています。 これも良いことです。なぜなら、研究は停滞しておらず、 健康的な栄養 タイムリーに消費者に伝えられます。 しかし、しばらくの間、科学者の間で正しい合意が得られないように思われます。 多くの変種が、インターネット上の健康食品ピラミッドをさまざまな形で示しています。
安全なルール 健康的な栄養（低脂肪食品を食べる、たくさん食べるなど） 炭水化物、揺らいでいるようです。 パスタ、米、ジャガイモなどの炭水化物を含む製品は、グリセミック指数が高いため、食品ピラミッドのトップに向かっています. 誰がこれを理解することになっていますか？
こんなに簡単だったら！
人間は、物事をできるだけ単純に提示する傾向があります。子供たちに説明することを意図している場合はなおさらです。 したがって、以前の推奨事項によると、 炭水化物、適度なタンパク質と少しの脂肪、脂肪は基本的に悪いと見なされ、炭水化物はプラスであると考えられていました. しかし、それはそれほど単純ではありません。 私たちが今日知っているように、脂肪、 炭水化物 & タンパク質 非常に異なる資質を持っており、それらはそれらの観点から異なる方法で評価されます 健康 値。 つまり、量だけでなく、品質も重要な役割を果たします。 これはまさに、食品ピラミッドを使用している子供たちに説明できることです。
