一般的な対策
- 普通の体重を目指しましょう！
- BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析による体組成、および必要に応じて、医学的に監督された減量プログラムまたはプログラムへの参加 体重不足.
- BMI≥25→医学的に監督された減量プログラムへの参加。
- BMIの下限を下回っている（45:22歳から; 55：23歳から; 65：24歳から）→医学的に監督されたプログラムへの参加 体重不足.
- ニコチン 制限（控える タバコ 使用する）。
- 限定的 アルコール 消費量（男性：最大25g アルコール 12日あたり; 女性：最大XNUMXg アルコール XNUMX日あたり）。
- 上の考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー アドレナリン.
- 心理社会的ストレスの回避：
- ストレス
予防接種
感染は現在の病気の悪化につながることが多いため、次の予防接種をお勧めします。
- 肺炎球菌ワクチン接種
- インフルエンザワクチン接種
栄養医学
- 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
- 健康的な混合による栄養の推奨事項 ダイエット、性別と年齢を考慮に入れます。 これは、とりわけ、次のことを意味します。
- 栄養分析に基づく適切な食品の選択
- 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–医師は適切な食事療法を喜んで勧めます 補足.
- 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。
スポーツ医学
- 耐久性 トレーニング（カーディオトレーニング）と 筋力トレーニング （筋力トレーニング）。
- の準備 フィットネス or 訓練計画 健康診断に基づいた適切なスポーツ分野（健康 チェックまたは アスリートチェック).
- あなたが私たちから受け取るスポーツ医学の詳細情報。
