毎年新たに、何千人もの行楽客が山や ハイキング 独自の方法で徒歩で自然を体験するためにヨーロッパ中をトレイルします。 すべてのハイカーは、次の領域に過度の圧力が加えられたときに発生する水ぶくれを知っています。 皮膚。 しかし、防ぐための最良の方法は何ですか 足の水ぶくれ？ 足の水ぶくれに対するXNUMXつのヒントを以下にまとめました。
小さな水ぶくれ、大きな痛み
水ぶくれは摩擦や圧力によって引き起こされます 皮膚。 最初に患部が赤くなり、次に 皮膚 剥がれ、空洞が組織で満たされる 水。 皮膚の損傷はそこにある神経終末を絶え間ない刺激にさらすので、結果は刺すような、耐え難いものになります 痛み。 治療するための簡単なヒントがあります 足の水ぶくれ.
水ぶくれを防ぐ方法に関するXNUMXつのヒント。
- 快適な靴
靴を購入するときは、水ぶくれに対する最も簡単で最良のヒントをすでに検討する必要があります。 特に、靴下を履かずに履くファッショナブルなオープンシューズは、肌を強くこすります。 したがって、しっかりと閉じている靴を選択してください。 足がXNUMXつのサイズの間で異なる場合は、常に大きい方のペアを選択することをお勧めします。 ちなみに、靴はいつも夕方に買うべきです。 その後、足は最大の拡張に達し、靴は一日中いつでもフィットすることが確実です。
- 新しい靴を履く
店から新鮮な靴はまだ硬くて柔軟性がありません。 特に ハイキング 丈夫な革で作られたブーツは、縫い目で不快にこすれる可能性があります。 したがって、靴は、計画されたハイキングのXNUMX週間前に自宅で慣らし運転する必要があります。 新しい靴でXNUMX日XNUMX分過ごすと、革はよりしなやかになり、大きなハイキングの準備が整います。 靴の革をこすります 酢 役立つこともあります。
- 保護を強化するための特別な靴下
アウトドア用品店では、通常の靴屋でも、かかととつま先が補強された靴下が売られています。 足のこれらのXNUMXつの領域は、履物からの最大の摩擦にさらされています。 したがって、特別な靴下は、これらの領域に余分なクッション性のために余分な厚さの生地の層があります。 他の特別な靴下は足のボールをサポートします。 優れた特殊靴下には、水分調節効果もあります。 乾いた足は水ぶくれが発生しにくいため、特殊な靴下はアクティブとパッシブの保護を同時に提供します。
- 敏感な部分を保護する
圧力に特に敏感なのは、かかと、つま先のてっぺん、足の指の付け根です。 ここでは、保護皮膚が最も薄く、履物の摩擦が最も高くなっています。 したがって、ハイキングの前に、特に前述の領域は、特に絆創膏の予防的使用によって、特によく保護する必要があります。 これらは、足と靴の間にXNUMX番目の保護層を構築し、皮膚への直接の摩擦を防ぎます。
- 予防：荷物の中のブリスター絆創膏。
良いことに ハイキング 機器は予防的に常にブリスター絆創膏に属します。 途中で足に水ぶくれができた場合は、すぐに水ぶくれで治療できます 石膏。 これらの絆創膏は、皮膚を落ち着かせる物質を備えており、炎症を起こした皮膚領域に圧力の影響に対する効果的な保護を提供します。 ブリスタープラスターは足のすべての領域で利用できます。すべての不測の事態に備えて完全なパッケージを用意することをお勧めします。
- スキンケアとベアフットランニング
冬になると、多くの人が足を無視する傾向があります。 その後、春になると、ひびが入った敏感で傷つきやすい足が明るみに出ます。 したがって、フットケアは必須プログラムのハイキングシーズン外でもあります。 軽石と特別な足 ローション ひびの入った角質の足を防ぎます。 クリーム 尿素 効果的です。 これらは肌と足の水分を弾力性としなやかに保ちます。 長いハイキングツアーの良い準備は、頻繁に裸足で歩くことです。 一方では、それは強化します 足の筋肉、そして他方では、それはのより厚い層を構築します カルス、これにより足の裏が圧力に対してより抵抗力があります。 この自然 カルス それが定期的に世話をされている限り、無愛想に見える必要はありません。
- カモミール付き足湯
カモミール 抗菌、肌を落ち着かせる効果があります。 と混合した足湯 カモミール 予防と、足にすでに発生している水ぶくれの迅速な治療の両方に対応できます。効果的な足湯を得るには、摂氏25度から30度の温度を選択し、足をそのままにしておく必要があります。 水 少なくとも15分間。 理想的には、自然 カモミール 花は添加物として使用されますが、足湯用の既製の準備も利用できます。
どの時点で水ぶくれを刺すことができますか？
水疱は体の保護機能として発生します。 皮膚の破壊された部分を覆い、組織へのさらなる損傷を防ぎます。 したがって、水ぶくれは原則として刺されるべきではなく、絆創膏で覆われているだけです。 強い張力がかかっている表面の水ぶくれだけが、滅菌針で開くことができます。 途中で衛生針がない場合は、ミシン針で消毒してください。 アルコール 使用することもできます。 常に 穿刺 液体が排出できるようにブリスターの中心。 一度 膀胱 空になっている、皮膚が覆われている 石膏。 いかなる状況においても、皮膚を炎症を起こした皮膚の層の上で切断してはなりません。 これは深刻な感染症を引き起こす可能性があります。
大きな水ぶくれについては医師にご相談ください
長いハイキングの後に発生する可能性のある大きな水ぶくれの場合は、医師に相談する必要があります。 ここでは、皮膚の深層が損傷する可能性があり、感染のリスクがあります。 この場合、絆創膏による自己治療はもはや不可能です。 水疱に穴を開けた後、液体の臭いが不快または化膿した場合も、医師に相談する必要があります。 糖尿病患者はまた、足の水ぶくれについて常に医師に相談する必要があります。
