If 糖尿病 糖尿病が存在します。「さらに 治療対応する病気の下で」。
一般的な対策
- 限定的 アルコール 消費量（男性：最大25g アルコール 12日あたり; 女性：最大XNUMXg アルコール XNUMX日あたり）–高濃度のワイン シュガー コンテンツ（Spätlese、Auslese、デザートワイン）、リキュール、スピリッツは避けてください。
- 普通の体重を目指しましょう！ BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析による体組成、および必要に応じて、医学的に監督された減量プログラムへの参加。
- BMI≥25→医学的に監督された減量プログラムへの参加。
- 既存の病気への考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー。
定期検査
- 定期健康診断
栄養医学
- 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
- 混合による栄養の推奨事項 ダイエット 手元の病気を考慮に入れます。 これは、とりわけ、次のことを意味します。
- 毎日合計5サービングの新鮮な野菜と果物（400g以上; 3サービングの野菜と2サービングの果物）。
- 週に3、XNUMX回新鮮な海の魚、すなわち脂肪の多い海産魚（オメガXNUMX 脂肪酸）鮭、ニシン、サバなど。
- 以下の特定の食事に関する推奨事項の順守：
- 食べ物は豊富でなければなりません 食物繊維。 食物繊維含有量が高いほど、食物による食物繊維の増加は少なくなります。 血 グルコース 血清レベル（血中 シュガー レベル）。
- グリセミック指数が低い食品を優先する必要があります。 グリセミック指数のある食品リストをご用意しておりますので、お問い合わせください。
- 加熱されていない食品は、次の点で有利な特性を持っています 血 シュガー 効果。 調理済み食品 つながる でんぷんの消化が容易なため、上昇が速くなります（複雑な 炭水化物).
- 食事の変更のもう一つの目標は、通常の体重への体重減少でなければなりません！
- 豊富な食事：
- ビタミン（ビタミンD）
- ミネラル（カルシウム）
- 微量元素（クロム）
- 原因に応じたその他の具体的な食事の推奨事項 高血糖 （高血糖）。
- に基づいた適切な食品の選択 栄養分析.
- 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–必要に応じて、適切な食事をとる 補足.
- 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。
スポーツ医学
- 耐久性 トレーニング（カーディオトレーニング）と 筋力トレーニング （筋力トレーニング）。
- 身体活動が低下します 血 グルコース レベルと改善 インスリン 感度。 これに適しているのは、激しいインターバルトレーニングです。たとえば、最大の90％でトレッドミルでXNUMXつのXNUMX分間のトレーニングフェーズを行います。 ハート ゆっくり歩くと、その間にXNUMX分間の休憩があります。 この活動は食事のXNUMX分前に完了する必要があります。
- 確立する フィットネス or 訓練計画 健康診断に基づいた適切なスポーツ分野（健康 チェックまたは アスリートチェック）原因に応じて 高血糖 （高血糖）。
- スポーツ医学の詳細については、お問い合わせください。
