COPDの呼吸法
呼吸法 in COPD リップ ブレーキは重要な要素です。 ここでは、わずかに開いた唇の抵抗に逆らって意識的に呼吸します。 これにより、上気道の圧力が上昇します。
問題は COPD 特に呼気中は気道が狭くなり、空気が逃げにくくなります。 によって引き起こされる圧力の増加 リップ ブレーキは気管支を開いたままにし、空気を逃がします。 さらに、より良い酸素循環を達成することができ、したがって 呼吸 困難が軽減されます。
これは、進行した患者に大きな役割を果たします COPD、彼らはしばしば彼らのコントロールを失っていると感じているので 呼吸。 この感覚は使用することによって減らすことができます リップ ブレーキ。 その他 呼吸法 呼吸を深め、呼吸の仕事を減らすことを含みます、例えば腹部を訓練することによって 呼吸、および胸部の可動性を促進するための運動別の重要な技術は、横隔膜呼吸です。
これは、積極的に呼吸に集中する試みです。 横隔膜、すなわち主に腹部で。 このようにして、他の呼吸筋を和らげることができ、 横隔膜 同時に強化されます。 これはリップブレーキとうまく組み合わせることができます。
COPDの患者の多くは、キャリッジシートの位置を採用すること、つまり太ももの肘を支えることも役立つと感じています。 これは他の筋肉を刺激して呼吸をサポートします。 背中の筋肉がリラックスしているため、酸素の使用量が少なくなります。 COPDの呼吸法
喘息の呼吸法
呼吸筋は頻繁な咳のために喘息に大きな負担がかかるため、呼吸筋を伸ばすことが重要です。 呼吸法。 この目的のために、立っている間に上半身を下半身に対してねじり、の助けを借りて呼吸するのを助けることができます 横隔膜。 横隔膜が訓練され、間の距離 リブ 引き伸ばされます。
これは呼吸機能をサポートし、重要な呼吸筋として横隔膜を強化します。 呼吸の重要な部分 喘息の練習 is 学習 方法 咳 正しく。 喘息はしばしば胸が張り裂ける 咳、気管支がけいれんして弱くなる可能性があります。
したがって、喘息には朝の気管支トイレをお勧めします。 これは、起きた後に咳をすることを意味します 咳 夜の間に肺に蓄積した残りの粘液を増やします。 深い 吸入 のわずかなクリアが続きます 喉 空気の一部が吐き出されます。
肺に残っている残りの空気は、わずかに咳をするために使用されます。 これを数回繰り返して、気道を完全にきれいにします。 唇のブレーキに加えて、「キャリッジシート」などの息をのむようなテクニックも使用されます。ここでは、影響を受けた人が腕を脚またはテーブルに置いて直立します。
腕を固定することで、いわゆる呼吸補助筋が使用され、通常の呼吸筋が解放されます。 腹式呼吸と 胸 ストレッチング 運動も喘息において重要な役割を果たします。 詳細な手順については、インターネット上のビデオ（たとえば、ドイツアレルギー喘息協会から）を参照してください。