人や動物では、飲酒は体を通して液体を摂取することを指します。 口. それは生存に不可欠であり、固形食品の摂取よりもさらに重要です。
飲むとは？
飲酒中、嚥下運動は目に見える動きとともに起こります。 喉頭。 に加えて 水、多くの液体を体に供給することができます。 これらには 覚せい剤 など コーヒー or アルコール、フルーツジュース、お茶、 ミルク、スープまたは液体の薬。 液体物質が通過した後、 口、それは入ります 胃 食道を経て腸へ。 このプロセスの間、腸壁は激しく灌流されます。 したがって、液体はによって吸収されます 血 腸壁を介して。 必要な水分量、含まれる栄養素、 酸素、体の代謝プロセスの一部として、他の体細胞による処理のために渡されます。 最後に、体が使用できなくなった残りの液体 (栄養素がなく、一部の老廃物を含む) は、腎臓で排泄されます。 この段階で、飲酒によって吸収された液体は尿と呼ばれ、 尿管 尿中に 膀胱. そこから、体からの排泄が起こります。
機能とタスク
飲酒は、人間の渇きに対する反応です。 ただし、のどの渇きを感じなくても、XNUMX日あたりの水分摂取量には十分注意してください。 精神的および精神的状態を含む身体の機能は、適切な水分摂取に多くの点で依存しています。 他に 呼吸 酸素化された空気、飲酒、特に 水、人体への XNUMX 番目に重要な外部供給です。 約XNUMXリットル 水 定期的な水分損失と体の機能を補うために、毎日飲む必要があります。 猛烈な暑さ、職業的に激しい活動、または集中的なスポーツの場合は、消費量をさらに増やす必要があります。 十分な水は、体の細胞の機能を保証します。 これにより、 免疫システム 無傷。 十分な水分摂取は体を薄くします 血 と下げる 血圧。 これにより、 血栓症。 良い 血 フローは、必要な栄養素だけでなく、 酸素 必要に応じて。 への集中的な血流 脳 細胞は集中力と記憶力を促進し、メッセンジャー物質によって セロトニン、良い気分を保証します。 バランスのとれた水 のバランスを調整します 酸 とアルカリだけでなく、体温。 筋肉は効率的に維持されます。 十分な水分があれば、細胞の老廃物も代謝プロセスによって廃棄されます。 これらには、次のような毒素が含まれます。 尿酸. また、飲酒は消化プロセスを刺激し、体の隙間に必要な潤滑油を供給します。 関節. の効率的なサポート機能 結合組織 水分摂取によっても確保されます。 継続的に適切な飲酒量が十分な量を保証します 涙液 目の保護のために。 でも強い 骨格 十分な水分が必要です。 日常生活に十分で、バランスのとれた飲料水 ミネラル にプラスの効果があります 健康、活力と老化プロセス。 これらの理由から、飲料水の水質は栄養面で最優先されるべきです。
病気と病気
生まれたとき、人間は約 96% が水分で構成されています。 成人では、この主要な割合は依然として約 70 パーセント、つまり約 43 リットルの水です。 尿や便からの排泄、発汗、 呼吸 そして涙、体は絶えず体液を失います。 体液の損失は、猛暑や激しい運動時にさらに激しくなります。 代償としての飲酒による水分摂取の重要性は、飲酒をしない人がわずか数日で死亡する危険があるという事実からすでに明らかです。 したがって、衰弱の症状が発生した場合、多くの場合、急いでコップ XNUMX 杯の水が患者に渡されます。 のどの渇き、乾燥など欠乏症の最初の症状 口 or 頭痛、わずかな水分損失でも発生する可能性があります。 特に暑い日には、高齢者は循環器系の問題を経験します。 体内の水分が不足しているため、血液はより粘性が高くなります。 は ハート 乱されていない血液を維持するために、より大きな努力をしなければならない 循環。 結果として、 眩暈、息切れと 頭痛 これにより、脚や腕がしびれます。 ますます、影響を受ける人は感じる 口渇. 水分不足の場合（脱水)、細胞活動の低下は身体の障害を引き起こします . すべての臓器が影響を受けます。 皮膚. 弱い筋肉から 腎臓 失敗すると、すべての障害が発生する可能性があります。 栄養素が不足すると、体の機能が損なわれます。 脳 中央管理機関として。 そのため、思考や集中力が制限されます。 体液が不足すると、毒素の排出などの代謝プロセスも損なわれます。 排泄された水分も つながる の損失に ミネラル & 塩、液体が少なすぎると適切に交換されません。 ナトリウム 不足は特に問題があり、 つながる 〜へ 疲労 そして、その後の危険な神経障害。 セルラーの場合 脱水 （水分不足）が存在する場合、体は毒素に対して中和するための保護反応で水を蓄積し、 酸. 水の蓄積は、脚、足、腕に顕著な肥厚として見ることができます。 への危険と損害 健康 パフォーマンスの低下は、水分の量が正しくない、または過剰な場合にも発生します。 過度に アルコール 損傷する可能性があります 肝臓。 それはまた引き起こす可能性があります 心不整脈, 膵臓の炎症 or 神経損傷. 糖分の多い飲み物は、長期的に、また過剰に摂取すると、体調を崩すことがあります。 健康な腸と不健康な腸の間 細菌. それらはまた、引き起こす可能性があります 肥満. カフェインが多すぎる コーヒー、順番に、原因となる可能性があります ハート 動と睡眠障害。 非常に飲む 冷たい 液体が引き起こす可能性がある 胃 そして腸の問題。 そのため、毎日適度に飲む必要がありますが、十分です。 ありすぎる飲み物 冷たい または熱すぎるものは注意して消費する必要があり、水は不可欠です。 飲料水の責任ある使用は、この生活基盤の重要性を考慮に入れています。
