ショルダー 痛み と並んで、ドイツで最も一般的な痛みの状態の XNUMX つです。 関節痛 & 背痛. 現代の職業の多くは座っているため、背中と肩の筋肉が弛緩し、その後、 ストレス 関節および骨装置について。 これにより、怪我や摩耗のリスクが高まります。 つながる 刺すまで 痛み シュルトゥールのエリア。
肩こりとは？
時間が経つにつれて、肩 痛み 一種の一般的な病気になっています。 重症化する人が増えている 肩の痛み。 時間とともに、 肩の痛み 一種の蔓延した病気になっています。 重症化する人が増えている 肩の痛み そして結果として生じる動きの制限。 肩の痛み 主に筋肉に影響を与え、 腱 とジョイント カプセル 日常の動きが苦痛になります。 肩の痛み 非常に異なる程度で表示される可能性があります。 軽度の緊張、永久的な緊張、さらには 慢性の痛み ズレや姿勢の悪さが原因。 腕に放射状に広がる可能性のある肩の長い麻痺がある場合は、注意してください。 この肩の痛みはすぐに慢性化する可能性があるため、できるだけ早く治療する必要があります。
目的
肩こりの原因はたくさんあります。 XNUMX つは、座っているときに十分な運動を行わなかったり、片側に過度の体重をかけすぎたりすることで、肩の痛みが生じることがあります。 なぜなら 胸 に付着する筋肉 肩関節、同等の背中の筋肉よりも強いため、腕は常にわずかに前方に引っ張られます。 これにより背中が丸くなり、座る活動やほとんどの代償運動によって悪化し、重度の肩の痛みを引き起こします。 スポーツ中にも肩こりが起こることがあります。 現代のトレンドスポーツで、スポーツ前のウォーミングアップが少なすぎると、肩に問題が生じる可能性があります。 非常に単純な日常の動きでも、肩に痛みが生じます。 定期的に長時間車を運転したり、コンピューターのマウスを動かしたり、単調な持ち上げ動作をしたりすると、緊張を和らげる必要があります。 肩こりの他の原因としては、 変形性関節症 (関節の摩耗や裂傷)、骨折、脱臼、炎症、またはいわゆる インピンジメント症候群 (イライラするため 腱 と滑液包が厚くなり、 肩関節 にぶつかる 肩峰).
この症状のある病気
- 腱断裂
- 肩鎖関節断裂
- 肩の変形性関節症
- 衝突症候群
- 線維筋痛
- 神経ボレリア症
- 棘上筋腱症候群
- 滑液包炎
- 筋肉硬化
- 脱臼
- リウマチ性多発筋痛
- 肩腕症候群
- 鎖骨骨折
- 肩関節の炎症
- 関節炎
- ローテーターカフの断裂
- 肩こり
- 椎間板ヘルニア
合併症
肩こりは慢性化することがあります。 肩に恒久的な負荷がかかるため、早期の修復不可能な関節摩耗が発生する可能性があります。 摩耗は、上腕など、体の隣接する領域にも広がる可能性があります。 骨格. その結果、腕の可動性が大幅に低下する可能性があります。 肩の痛みは多くの場合、 胸 エリア、 首 と腕。 緊張と 痙攣 発生する場合があります。 悪化した場合 滑液包炎 肩の痛み、さらなる感染症、リウマチなどの慢性疾患の引き金となります 関節炎 発展する可能性があります。 肩こりは筋肉の硬直を伴うことがあり、 関節。 さらに、 条件 "と呼ばれる五十肩" 起こるかもしれない。 この場合、 関節包 固まって肩がこる。 重症例では、硬直により麻痺が起こります。 さらに、体の隣接する領域が痛む可能性があります。 全体として、肩の痛みは、罹患者の幸福に影響を及ぼします。 彼の気分はしばしば低下し、過敏症が発生することがあります。 また、肩こりによって睡眠が妨げられることもあります。 罹患者の可動性も損なわれる可能性があり、スポーツ活動ができなくなるか、程度が低下します。 通常の回転運動が著しく制限される可能性があるため、車の運転など、日常生活に問題が生じる可能性があります。
いつ医者に行くべきですか？
肩の痛みにはさまざまな原因が考えられますが、多くの場合、自然に治ります。 痛みが数週間持続し、コース中に強度と持続時間がさらに増す場合は、医師に相談する必要があります。 苦情により日常生活に制限が生じる場合は、医師にも相談する必要があります。 痛みがエピソードで発生し、特定の原因に起因できない場合も同様です。 肩こりの場合と 首 領域では、理学療法士に相談することができます。 転倒後に肩に痛みが生じた場合は、骨折やその他の重傷の可能性を除外したり、必要に応じて治療したりするために、医学的に明らかにする必要があります。 肩こりを伴う場合 眩暈、息切れまたは 胸の痛み、救急医に警告する必要があります。 それは ハート 発作または肺 塞栓症 すぐに治療が必要なもの。 などの随伴症状 上腹部の痛み & 吐き気 胆石 col col痛を示す、または 炎症 胆嚢の。 慢性的な肩の痛みの場合は、原因をさらに明確にするために医師に相談する必要があります。
治療と治療
肩こりの原因によって治療法は様々です。 炎症性疼痛の場合、 炎症 最初に薬で治療するか、 注射、そしてそれからのみ、さらに進むことができます 治療 肩の痛みのために適用されます。 肩の痛みの高度な治療には、次のような理学療法が含まれます。 理学療法 or マッサージ. マッサージ 筋肉を緩めて戻す 関節 & 軟骨 移動した元の位置に移動します。 理学療法 主に上に構築されます マッサージ 定期的な運動を提供し、筋肉を構築および強化し、姿勢を改善します。 急性および重度の肩の痛みも治療します 冷たい 治療、抑制します 炎症 を軽減することで痛みの感覚を軽減します。 血 フロー。 対照的に、 熱治療 しばらくの間存在する軽度の肩の痛みに使用されます。 これにより、緊張した筋肉が緩和され、痛みが緩和され、組織の弾力性が向上します。 痛みが深い場合や事故後など、やむを得ず手術を行う場合もあります。 肩の痛みの手術後、理学療法も筋肉を再構築または強化します。
展望と予後
肩の痛みは、必ずしも医師による治療が必要ではありません。 肩を酷使した結果として発生することが多く、肩と筋肉が休む機会があったときにも消失します。 これには数日かかる場合がありますが、 つながる さらなる合併症へ。 ただし、肩の痛みが頻繁に発生したり、非常に激しい痛みを伴う場合は、医師に相談する必要があります。 関節などの損傷です 条件 肩の外側に発生します。 原則として、治療は次の形で行われます 理学療法 ほとんどの場合、成功につながります。 ただし、治療は早期に開始し、結果として生じる可能性のある損傷を除外することが重要です。 場合によっては、外科的介入が必要であり、肩の痛みが投薬で治療されることはめったにありません。 の永久使用 鎮痛剤 彼らは損傷するので、避けるべきです 胃。 場合 関節 不可逆的に損傷した場合、交換できます。 事故後に肩の痛みが発生した場合は、医師の診察を受けることが不可欠です。 それらは、次の問題によっても引き起こされる可能性があります。 ハート 必ず分析する必要があります。
防止
肩の痛みを永続的に回避するために特に重要なのは、まったく同じように予防することです。 肩を痛めないようにするには、たくさんの運動をする必要があります。 特に 水泳, 水中体操 & ストレッチング 肩こりを予防するエクササイズ。 肩の筋肉もまた、助けを借りて強化する必要があります 治療 バンド、強い肩は痛みを知らないからです。 また、医師と相談した後、光を当てることをお勧めします ウェイトトレーニング これは、強い筋肉が骨格全体を支え、緩和効果があるためです.そして、短い休憩は勤務時間ごとに取る必要があります。 ストレッチング 演習が行われます。 また、座る位置をより頻繁に変更する必要があります。 定期的なマッサージで肩こりも防げます。 特に運動後のマッサージは、リラックス効果があり、心と体に良い影響を与えます。 そのため、肩の痛みはすぐになくなります。
自分でできること
肩の痛みが長引く場合は、医師に相談してください。 それに伴い、不快感も自分で解消できることが多いです。 クイックヘルプは、冷却と休息によって提供されます。 アイスパックには抗炎症作用と麻痺効果があり、20 日に数回、毎回 XNUMX 分間塗布する必要があります。 にとって 急性痛、床上安静、激しい運動の回避、特に ストレッチング および頭上の動きが推奨されます。 理学療法は肩の痛みの治療に不可欠であり、自宅で、または医師の監督下で行うことができます。 振り子や傾斜などのストレッチや強化運動は、緊張を和らげ、痛みを軽減します。 さらに、肩の痛みは鎮痛剤の助けを借りて治療できます ゲル & 軟膏. 関節の炎症による慢性的な不快感や痛みは、熱や 冷たい. 数日間のトレーニングからの休憩は、肩に回復のための重要な時間を与えます。 ただし、症状が続く場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 とりわけ、医師は関節を処方することができます 注射 または、独立して、または医師の助けを借りて使用できるマッサージ。 従来の治療法に加えて、定期的な理学療法が処方され、原因に応じて、軽い運動と穏やかなマッサージで補うことができます。
