トランポリン| 理学療法は足首関節を鍛えます

トランポリン

の周囲の筋肉 足首 関節は、一般的な不安定性のためにトランポリンで機能的に十分に強化されています。

1. 腰全体のトランポリンの上に立ち、数回しゃがみます。 膝が足の先を指さないように注意してください。
2. その場で上下に行進し、速度を変化させて増加させます。
3. 上下にジャンプ、XNUMX本足とXNUMX本足
4. 理学療法士は、さまざまなエクササイズ中にボールなどを渡します

ふくらはぎのエクササイズ

患者は壁にもたれかかって座り、膝と腰を直角に曲げ、両手を太ももに乗せます。 足はかかとだけで床に接触します。 この位置から、患者はつま先を床に導き、開始位置に戻る必要があります。

10〜14回の繰り返し。 患者は片足スタンドでわずかに曲がっており、スタンドの高い位置で足を押し上げる必要があります。 改善点は、足をつま先の位置に持ってきてから、自分を押し上げることです。