演習
股関節は、最大の運動範囲を持つ人体の最もストレスの多い関節として、そのガイダンスで約18の異なる筋肉によってサポート、移動、固定されます。臀筋（股関節外筋）に加えて、これらには股関節屈筋が含まれます。 （内側の股関節の筋肉）、深く横たわっている股関節の筋肉と内転筋のグループ（引っ張るための筋肉 脚 体に向かって）。 これらの筋肉群を的を絞ったバランスの取れた方法でトレーニングすることにより、大きな負荷をよりよく緩衝し、靭帯弛緩装置を保護し、 軟骨 股関節 過度の不均一な摩耗から。 ただし、トレーニング中の筋肉の相手（相手は股関節屈筋や伸筋など）を同じ程度と強度で強化して、XNUMXつの間に不均衡が発生しないようにすることが重要です。これにより、ジョイントシステム。
同様に、 ストレッチング 股関節の筋肉をしなやかに保ち、短縮を防ぐためには、運動（5〜10分/日）が非常に重要です。 の既存の病気がある場合 股関節、股関節の筋肉を強化することは、関節を和らげ、治癒過程をサポートすることができるため、さらに重要です。 股関節のそれぞれの機能不全に適切な運動を具体的に決定し、それらを正しく実行し、後でそれらを日常生活に独立して統合するのを助けることができる理学療法士を探すことをお勧めします。
これらの強化運動には、例えば、立った姿勢での運動（例えば、伸ばされたものの横方向、水平方向の持ち上げ）が含まれます。 脚 股関節の外転筋を強化するため）または横になる（例えば、橋を架ける、痛みを伴うものを持ち上げる横方向のサポートスタンド 脚）、これは少なくとも10回の繰り返しで毎日実行する必要があります。 水泳 または、水の浮力が関節を和らげ、水の抵抗が筋肉を強化するため、アクア体操を使用して股関節の筋肉を穏やかに強化することもできます。
クロールして 背泳ぎ 水泳 よりもお勧めです 平泳ぎ。 治療法は完全に原因に依存します 痛み。 骨盤の骨折（安定した骨盤輪骨折）は通常、他の治療を必要としませんが 痛み 治療、不安定 骨盤輪骨折 通常は外科的治療が必要です。
骨盤の筋肉のひび割れも通常は保守的に治療されます。 関節症 股関節のも初期段階で治療されます 鎮痛剤 理学療法のみ。 高度な段階では、着床 人工股関節 （hip-TEP）が表示されます。
慢性股関節と急性股関節は区別されます 痛み。 急性の痛みが突然予期せず発生します。原因は通常、引っ張られた、または引っ張られた形の外傷です。 引き裂かれた筋肉 または 骨折 骨盤のまたは 首 大腿骨の（外傷後も）。 慢性の原因 股関節の痛み ほとんどの場合、何年にもわたる誤った負荷による股関節の摩耗の兆候です。
このいわゆるヒップ 関節症 （変形性股関節症）は、特に高齢者の股関節痛の最も一般的な原因です。 初期の段階では、ほとんどの場合、股関節が完全に負荷されている場合にのみ、苦情はほとんどありません。 変形性関節症の進行した段階では、患者はすでに安静時の痛みを引っ張ったり噛んだりすることを訴えます。これにより、患者は緩和姿勢になり、股関節の習慣的な動きを続けることができなくなります。
股関節痛の診断には、患者への詳細なインタビューだけでなく、 身体検査 だけでなく、の形で画像検査 X線、骨折や関節症が見られる場所。 骨折はCTまたはMRTでさらにはっきりと見ることができます。 骨盤の安定した骨折の場合、治療は通常保守的に行われ、不安定性が存在する場合は、手術を行う必要があります。 治療の形態に加えて、すべての股関節痛に対して理学療法の練習を行う必要があります。
