入眠 痙攣は、入眠ミオクローヌスとも呼ばれ、眠りにつくときに体がけいれんすることもあり、他の異常と関連していることもあります。 入眠のけいれんは通常無害であり、人生の過程で発生し、自然に再び消えることがあります。 眠りに落ちるけいれんが眠りにつくのを困難または不可能にするときだけ、私たちは病気について話します。
入眠のけいれんとは何ですか？
用語 痙攣 眠りにつくには、眠りにつくときや睡眠の最初の段階で観察できるさまざまな現象が含まれます。 体のけいれんに加えて、眠りに落ちる視覚的、聴覚的、感覚的なけいれんが発生する可能性があります。 体のけいれんは、ミオクロニアと呼ばれる手足や体幹の突然の短いけいれんとして現れます。 眠りに落ちる視覚的なけいれんで、眠りに落ちる人は存在しない光の閃光を知覚します。 一方、聴覚のけいれんでは、眠りに落ちる人は、光の閃光のように他の人には知覚できない強打などの大きな音を聞きます。 一方、感覚のけいれんでは、眠りに落ちる人は、転んだりつまずいたりする感覚を感じます。 眠りにつく視覚的、聴覚的、感覚的なけいれんは、体のけいれんを伴うことがあります。 まれなケースでのみ-眠りに落ちるけいれんがひどいとき-影響を受けた人は眠りに落ちるけいれんから目覚めます。 さらに、心拍が加速し、不規則になる可能性があります 呼吸.
目的
現在まで、軽度または重度のけいれんが眠りに落ちる原因はわかっていません。 それらは自然現象として分類されます。なぜなら、眠りにつく過程で、人口の約XNUMX％が、生涯にわたって少なくとも断続的にけいれんを経験するからです。 特に幼児では、 痙攣 完全に無害である手足の観察することができます。 原因は不明ですが、外音に反応したり、ストレスを感じている人では、眠りにつくためのけいれんがより頻繁に発生することが観察されています。 科学者たちは、人が眠りにつくと、神経細胞に変化があると信じています 脳 or 脊髄、ネットに似た灰色と白質の構造によって引き起こされます。 この配置は網様体と呼ばれます。 抑制性信号をに送信します 神経系 眠りにつく過程で、筋肉がリラックスします。 したがって、眠りに落ちるためのけいれんは、おそらく網様体に関連している可能性があります。
症状、苦情、および兆候
原則として、眠りにつくためのけいれんは無害な苦情であり、通常、影響を受けた人の生活の質に悪影響を及ぼしたり、低下させたりすることはありません。 まれで重度の場合にのみ、影響を受けた人は、眠りに落ちるためのけいれんによる重度の睡眠障害に苦しみ、したがって心理的動揺またはさらには うつ病 と過敏性。 影響を受けた人は、眠りにつく前、または眠りに落ちた後でも、これらのけいれんのためにけいれんし、再び目覚めます。 それらは重症度が異なる可能性があり、場合によっては睡眠を妨げます。 場合によっては、けいれんが非常に強いため、 つながる 〜に てんかん発作、これは深刻な原因になります 痛み 筋肉の中で。 痙攣 発生する可能性もあります。 さらに、これらのけいれんの規則性は通常決定できないので、眠りに落ちるけいれんは自発的に起こりますが、その後自然に消えることがあります。 ほとんどの場合、症状は比較的よく治療できるため、特に合併症はありません。 影響を受けた人の平均余命も、睡眠へのけいれんによって減少しません。 多くの場合、 ストレス 症状を悪化させる可能性があります。
診断とコース
ミオクロニアはさまざまな疾患の付随する症状である可能性があるため、鑑別診断は診断の一部として除外する必要があります。 したがって、断片的または固有脊髄ミオクローヌス、 むずむず脚症候群 （略してRLS）、筋肉のけいれん、および てんかん けいれんして眠る場合にも考慮されることがあります。 落ち着きのない足症候群 移動する衝動が高まり、不随意運動が発生する可能性がある神経障害を指します。 眠りに落ちるけいれんは、を使用して測定することができます 筋電図 または略してEMG。ここでは、筋肉の電圧または筋肉の電圧のいずれか 筋線維 調べられます。 その後、睡眠のけいれん中に短い高電圧のピークが発生します。 ただし、けいれんは毎晩発生する必要はありません。 それらは何年も後に突然現れ、しばらくの間毎日眠りにつくのを伴い、そして同じように突然消えることがあります。 ただし、不規則にしか発生しない場合もあります。
合併症
眠りにつくためのけいれんは通常一般的であり、さらに重要なことに、医師による治療を必要としない無害な症状です。 眠りにつくためのけいれんはほとんどすべての人に起こり、影響を受けた人には必ずしも明確ではありません。 多くの場合、それらはパートナーによってのみ認識されます。 眠りにつくためのけいれんが強い場合、それはパートナーを混乱させ、関係に悪影響を与える可能性があります。 場合によっては、影響を受けた人は、眠りに落ちたけいれんの後に一人で目を覚ます。その場合、睡眠障害と 睡眠不足 発生する可能性があります。 この場合、 ストレス、攻撃的な基本的な態度やその他の苦情は、 睡眠不足。 通常、治療は行われないため、それ以上の合併症はありません。 ただし、眠りにつくためのけいれんによって安らかな睡眠が不可能になる場合は、医師に相談する必要があります。 これは心理的な問題またはいわゆる落ち着きのなさかもしれません 脚 症候群。 ほとんどの場合、治療はさらなる合併症なしに病気の前向きな経過につながります。 ただし、ほとんどの場合、治療は行われません。
いつ医者に行くべきですか？
眠りにつくためのけいれんは一般的に無害であり、通常は健康診断を必要としません。 ただし、けいれんが問題を引き起こす場合は、これを明確にする必要があります。 たとえば、筋肉に関連して眠りにつくことも夜通し眠ることもできなくなった人 収縮、または不安を感じる人は、かかりつけの医師に相談することをお勧めします。 パートナーがけいれんに邪魔されていると感じた場合は、これも明確にする必要があります。 ほとんどの場合、眠りにつくためのけいれんは自助によって軽減することができます 措置 （例えば、 ヨガ、運動または落ち着かせる ティー）または穏やかな薬。 しかし、時には心理的トラウマが彼らの根底にあります。 過去に悪い経験をしたり、心理的な問題を抱えたことがある人は誰でも、眠りにつくというひきつりを機会としてとらえるべきです。 話す 心理学者に。 の場合 収縮 事故が先行した場合、それらは筋肉または神経の問題によって引き起こされる可能性があります。 合併症を除外するために、原因を明らかにし、必要に応じて治療するために医師に相談する必要があります。 次のような苦情がある場合 ハート 動悸や息切れが追加され、眠りにつくためにけいれんを伴う医学的アドバイスを常に求める必要があります。
治療と治療
筋肉の短い高電圧スパイクは不快な場合がありますが、眠りに落ちるけいれんは通常治療する必要はありません。 発生する現象は無害です。 ただし、入眠のけいれんが永久に安らかな睡眠を妨げる場合は、医師に相談する必要があります。
展望と予後
眠りに落ちるけいれんは外見上無害であると言われているので、通常、医学的または薬物治療は必要ありません。 これには、眠りに落ちる段階で発生する軽度の筋肉のけいれんが含まれます。 この外観が何の治療も受けずに残っている場合でも、悪化は予想されません。 多くの場合、通常 ストレス 職場や日常生活では、眠りにつくという落ち着きのない段階に責任があります。 したがって、眠りに落ちるという前述のけいれんは、何の治療もせずに再び消えるはずです。 しかし、日常生活や職場でのストレスが増すと、眠りにつくためのけいれんが大幅に増える可能性があります。 影響を受けた人がけいれんによって繰り返し目覚めているので、眠りにつくのはますます難しくなります。 これはできます つながる 増加する 睡眠不足、医学的および薬物治療を不可避にします。 このような場合、対象を絞った治療を開始できるように、けいれんが眠りに落ちる原因を突き止める必要があります。 けいれんが眠りに落ちるという既存の原因が発見または治療されない場合、迅速な改善は期待されません。 ただし、90％以上の場合、治療は必要ありません。
防止
眠りにつくためのけいれんを避けたい人は、過度の消費を避けるべきです カフェイン、 コーヒー または他の飲み物。 に加えて コーヒー、他の刺激物質も避ける必要があります。 ニコチン 眠りにつくためのけいれんにも関連しています。 これはたばこだけでなく、 ニコチンたとえば、パッチを含みます。 科学者たちは、ストレスを感じている人はより頻繁に眠りにつく傾向があることを観察しているので、眠りにつく前にリラックスするのに十分な時間を心に与える必要があります。 ストレスを避けたほうがいいでしょう。 ストレスを受けた体はまた、けいれんして眠りに落ちる傾向があります。 したがって、体に大きな負担をかける活動も避ける必要があります。
アフターケア
ほとんどの場合、眠りにつくためのけいれんは医師の診察を必要としません。 それらは無害と見なされます。 したがって、アフターケアは必要ありません。 けいれんは人生を妨げません。 それらは通常、自然に消えます。 まれなケースでのみ、けいれんが夜の睡眠を困難または不可能にします。 これらの場合、兆候は問題があると見なされます。 これは、人が自分自身を過敏で行動的に目立つように見せているという事実につながります。 精神と 物理的な 苦しむ。 治療が成功しても免疫は得られません。 症状は何度も再発する可能性があります。 アフターケアは、行動習慣を変えることにあります。 患者はこれに責任があります。 初期治療の一環として、彼は主治医から基本的な原因について知らされています。 たとえば、患者は避けるべきです コーヒー 寝る前に数時間カフェイン入り飲料。 ニコチン また、けいれんが眠りに落ちる原因となる可能性があります。 激しい身体運動は、夕方の睡眠の直前に行われるべきではありません。 緩和 運動は、入眠時のけいれんを防ぐのに役立つことが示されています。 ストレスが苦情の主な原因であると考えられています。 それは絶対に排除されなければなりません。 眠りにつくためのけいれんが恒久的に発生する場合は、医師の診察を緊急に行うことをお勧めします。 そうして初めて、他の基礎疾患がないことを否定することができます。 けいれんはすなわち参照することができます てんかん およびRLS。
自分でできること
眠りにつくためのしばしば無害なけいれんは、 緩和 寝る前に。 忙しい日常のストレスに悩まされている方はご利用いただけます 緩和 よりも大幅に低いレベルで種を検出できる方法もあります。（ 自生訓練, ヨガ or 瞑想 眠りにつくのを容易にする内面の落ち着きを達成するために。 物理的な仕事はまた、体を全速力で動かし、それが望ましい回復段階をそれほど速く見つけさせないようにします。 したがって、この時間帯に大きな労作や活動を避けることが重要です。 寝る前に読むのが好きな患者は、前向きでリラックスした読書を選び、刺激的なタイトルから離れるべきです。 肉体と魂を準備するために、スイッチを切るための一連の儀式を開発することが最適です。 日記をつけることも、このための便利なツールになり得ます。 ストレスに加えて、 カフェイン 眠りに落ちるためのけいれんの発生を促進することもできます。 したがって、コーヒーなどのカフェイン入り飲料の摂取は控えることをお勧めします。 紅茶 or コーラ 夕方の時間に。 ニコチンは安静時や入眠にも悪影響を与える可能性があるため、喫煙者やニコチンパッチを使用している患者は就寝前の期間に使用を制限する必要があります。
