睡眠不足とは、特定の期間にわたる恣意的または強制的な睡眠の放棄を指し、これは数時間から数日続く場合があります。 睡眠不足は、治療の観点から（精神医学における睡眠不足または覚醒療法として）、そして拷問の背景に対して使用することができます。 長時間の睡眠不足はさまざまな影響を与える可能性がありますが、ほとんどの場合、これらは健康的な睡眠に追いつくことで改善できます。
夜の後半だけが目覚めた比例したものと、完全な睡眠不足とは区別されます。 睡眠不足の後、多くの場合、翌日気分が良くなります。 この効果は、睡眠不足を治療の一形態として使用する場合に利用されます うつ病。 睡眠不足が長期間続く場合、または永続的な睡眠不足が発生した場合、身体的および精神的な不満が発生し、明確な思考に悪影響を及ぼします。
結果
人が（覚醒剤や薬を服用せずに）進んで睡眠を控える期間の公式の世界記録は、11日24分です。 1964年の実験は広範囲にわたって文書化されており、集中力や睡眠不足に関連する影響を除いて、被験者に深刻な長期的な身体的または心理的影響を示すことはありませんでした。 メモリ 障害だけでなく 気分のむら と知覚障害。 しかし、これらは実験の終了後、睡眠に追いつくことによって消えました。
その後の数十年で、睡眠不足とその影響がさらに研究されました。 シカゴの有名な実験（AllanRechtschaffenとBernardBergmannによる）は、ラットに対する睡眠不足の長期的な影響を研究しました。 試験動物は、十分な食物摂取にもかかわらず体重を減らし、体に化膿性の隆起を生じ、最終的に死亡した。
実験のパフォーマンスにとって重要なのは、高レベルのストレスと、通常の昼と夜のリズムの意識的な抑制（継続的な曝露による）であり、これも上記の結果に影響を与えた可能性があります。 したがって、睡眠不足だけで致命的となる可能性があるかどうかは疑問です。 致命的な家族性などの特別な場合でも 不眠症 （致死性家族性不眠症）は、これに関する決定的または譲渡可能な声明を提供しません。 睡眠不足の心理的影響よりも身体的影響の発生頻度が低いことに注目するのは興味深いことです。 原則として、羊の時間を短縮することにより、日中の睡眠意欲が高まります。
