皮膚 魂の反映だけでなく、栄養素と 重要な物質の供給.豊かで健康的な食糧供給にもかかわらず、十分な個人 重要な物質の供給 必ずしも保証されるものではありません。 重要な物質の供給が不十分な場合、たとえば、不適切な調理法や、個人が追加の重要な物質を必要としていることが原因である可能性があります。 これは、物理的な形で目立つだけではありません。 健康 パフォーマンスの低下などの問題がありますが、 皮膚. 肌 乾燥や 油性肌、発疹やかゆみ、または過敏な皮膚は、栄養素や重要な物質の供給が不十分な場合にも発生することがあります (「栄養化粧品」を参照)。 条件 肌の状態は、あなたのセルフイメージ、ひいては自信に特に影響を与えます。 次の皮膚信号に注意してください。
- スキンフレーク
- 皮膚がより頻繁に締め付けられる
- 皮膚が頻繁にかゆくなる
自分のタイプに合った正しいスキンケアとメイクで若々しく見えます。 滑らかでハリのあるみずみずしい肌にするには、肌に水分、栄養、保護が必要です。
一般的な対策
- 皮膚の乾燥を促進する要因を避ける (頻繁な洗濯と入浴、乾燥した気候、サウナ)。 入浴時間最大20分。
- 補充用石鹸を使用し、 オイルバス またはシャワー ゲル 入浴またはシャワー用のオイルが含まれています。 彼らは肌に栄養膜を残して滑らかにします。 顔の洗浄には、肌に優しい牛乳が適しています。 エマルジョン or クリーム 再脂肪化物質で。
- 腕や脚の皮膚が特に乾燥しているかかゆみがある場合は、特に集中的にクリームを塗る必要があります。 追加の保湿物質を含むシャワーオイルがあります、 かゆみ-肌を落ち着かせる物質。 時折、羊毛脂肪とそのエステルに対する過敏症があります。
- 肌がぴんと張っている場合は、クリームを塗る必要があります。できれば、脂肪含有量の高いクリームを使用してください。 「ウィンタークリーム」は、主に脂肪性物質と保湿剤を肌に供給し、 水-角質層の結合能力。
- 以下の成分を含むスキンケア製品は、老化の兆候を軽減したり、肌を若く見せたりすることが示されています。
- Α-ヒドロキシカルボン酸 酸 （同義語：アルファヒドロキシ酸;英語：アルファヒドロキシ酸、AHA）; 天然のフルーツ酸に属します（リンゴ酸、グリコール酸、マンデル酸、 乳酸 & クエン酸）; 効果：皮膚の毛穴を開き、形成される面皰（にきび）が少なくなります（フルーツ酸 ピーリング).
- アゼライン酸 （英語：アゼライン酸）; 効果：抗菌 にきび 外用治療剤。
- ハイドロキノン （1,4-ジヒドロキシベンゼン、 フェノール）; 効果：漂白剤（動物実験で発がん性）。
- コウジ酸; 効果：色素沈着の減少と著しい美白。
- レチノイド（レチノールに関連する物質（ビタミンA）それらの化学構造または生物活性において）; 効果：皮膚の毛穴を開き、形成される面皰が少なくなります。 角質増殖性および不全角化性皮膚疾患および重度の治療用 にきび.
- サリチル酸; 作用：角質溶解（角質細胞の剥離）および抗菌作用。
- ニコチン 制限（ご遠慮ください タバコ 使用する）。
- 限定的 アルコール 消費量（男性：最大25g アルコール 12日あたり; 女性：最大XNUMXg アルコール XNUMX日あたり）。
- 既存の病気に対する考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー。
- 心理社会的ストレスの回避：
- ストレス
- 環境ストレスの回避：
- 刺激物（化学薬品、溶剤）
- エアコン（乾燥空気）
- 過熱した部屋（最大21°C）
- UV-A、UV-B（太陽光、ソラリウム）が肌の老化（光老化）→日焼け止め！
- 冬（寒い）–寒く乾燥した気候。 乾燥加熱空気（→皮脂腺分泌の減少）; さらに、次の推奨事項：
- エアスペース加湿器
- 10°C未満の屋外温度から手袋を着用してください
成熟した肌をきれいにする方法は？
ケアの最初のステップはクレンジングです。 正しいクレンジング テクニックは、皮膚を刺激したり、引っ張ったり、伸ばしたりしないことです。フェイシャル ケアには、次のような薬剤のみを使用してください。 つながる 肌にやさしいクレンジングへ。 化学石鹸を使うときや シンデット、pH 5.5 前後の弱酸性域のクレンザーのみを使用することをお勧めします。 これらの特別な石鹸の使用は、皮膚の保護酸性マントルをサポートします。 クレンジング クリーム 肌のクレンジングに最適です。 他のクレンジング剤とは対照的に、これらは特に脂肪分が多く、高齢者の皮膚を保護します。 これら クリーム 指示に従って優しくマッサージして取り除きます。 その後、柔らかいテリークロスまたは化粧用ティッシュで皮膚を優しく乾かします。 無香料のクレンジング製品のみを使用してください。
成熟した肌をケアするには？
スキンケアの仕事は、肌に潤いを取り戻すことです。 クリームからの保湿因子は、追加されたを保持します 水 角質層にあります。 エマルジョン のことができます 水- 油中タイプまたは水中油タイプ - 対応して脂質含有量が高い。 成熟した皮膚では、主にハイドロリピッド マントルが乱れます。 角質層は基本的に無傷です。 したがって、スキンケア トリートメントは、不足しているハイドロリピッド マントルを置き換える必要があります。 フェイシャルケアには、刺激の少ないアルコールフリーの化粧水のみを使用してください。 原則として、 肌の老化 アルコールは皮膚をさらに乾燥させ、刺激を引き起こすため、アルコールを許容しません.注: デイ クリームは皮膚のケアと保護に使用され、ナイト クリームは皮膚の修復と再生の役割を果たします。 細胞分裂の数は、夜の最初の数時間に特に高くなります。 したがって、ナイトクリームには、これらの修復と再生プロセスをサポートする、特に多くの栄養素と重要な物質が含まれています。 その点に注意してください 肌の老化 特に、年齢を特にすぐに裏切る XNUMX つの問題領域があります。 シワ & 色素障害. これらの領域には、 首、目の領域（アイケア) と手のひら。 これらの領域には、的を絞った特別なケアが必要です。 これらの領域の皮膚は特に薄く、皮下脂肪はほとんど発達していません。 結合組織. さらに、これらの皮膚領域には、体液や脂肪を供給する皮脂がなく、 汗腺. 栄養価が高く、生命維持に必要な物質が豊富で、脂肪を含むケア製品を使用してください。 フェイスケア、 首 そしてデコルテ全体。 目の問題のある領域は特別なケアが必要です。 ここでは、集中的な有効成分を含む栄養素と重要な物質が豊富な特別なクリームを塗布する必要があります。 ただし、激しくこすったり、しっかりとマッサージしたりすると、組織に小さな裂け目が生じ、後で つながる 目の下のたるみやたるみに。 日焼け止め – 最も重要な保護 皮膚老化 （下記の日焼け止めを参照）同じことが手にも当てはまります：ケア、ケア、ケア。 必要以上に手を洗わず、石鹸は控えめに使用してください。 手を洗うたびに、栄養豊富なハンドクリームを塗ってください。 洗濯、掃除、ガーデニングなどの皮膚刺激物質を扱うときは、手袋で手を保護します。成熟した皮膚には、定期的な保湿が必要です。 ヒントとコツ
選択する モイスチャライザー あなたの肌タイプに合わせて。 何があっても モイスチャライザー 定期的に角質除去することを忘れないでください。 これにより、肌はずっと柔らかくなり、その後のケア製品の有効成分をより受け入れやすくなります。
保湿剤はどのように機能しますか？
保湿は皮膚の角質層だけに影響を与えます。角質層は、平均で約 0.02 mm の厚さの薄い膜です。 潤いに満ちた健康な角質層は、10～15%の水分で構成されています。 の角質層 乾燥肌ただし、水は 10% 未満しか含まれていません。 肌に潤いを与えるということは、角質層に潤いを与えるということです。
肌に潤いがないかどうかはどうやってわかりますか？
水分不足の典型的な兆候は次のとおりです。
- あなたの肌はより頻繁に引き締まります。
- 細かいシワだけでなく「ドライライン」も目立ちます
- お肌がはがれることがあります。
- 彼女の肌はしわになっているように見えます。
- お肌は輝いて見えませんが、疲れています。
どのように肌に潤いを与えますか？
肌に潤いを与えるにはXNUMXつの方法があり、どちらも欠かせません。 まず、肌表面にうるおいを与える有効成分によるうるおい。 ここは、ある意味、即効性があります。 第二に、水収支による方法。 意味：飲む、飲む、飲む！ XNUMX 日に少なくとも XNUMX 杯の水を飲みます。
一年中同じスキンケア製品を使うべきですか？
肌が最適なケアを受けていると感じる限り、スキンケア製品を使用してください。 寒い時期には、肌はより多くの水分と油分を必要とする場合があります。 その場合は、栄養、保湿、補充の特性が向上したスキンケア製品を選択してください。
いつ保湿剤を使うべきですか？
入浴後またはシャワー後が望ましいです。 しばしば非常に白亜の水は、さらに皮膚を乾燥させます。
