会陰マッサージって効果あるの？
出産時に赤ちゃんの頭が通過する際、膣、骨盤底、会陰の組織が最大限に引き伸ばされるため、裂傷が発生する可能性があります。会陰が最も危険にさらされているため、会陰裂傷は一般的な出産時の傷害です。場合によっては、出産時に組織を取り除くための予防措置として会陰切開が行われることがあります。
出産前に定期的に会陰マッサージを行うことで、出産中に大きく伸びる膣と肛門の間の組織を準備します。これにより、会陰裂傷や会陰切開の可能性が軽減されます。
現在までのところ、会陰マッサージの有効性についての科学的証拠はほとんどありません。イスラエルの研究によると、有効性は低く、統計的に証明されていません。米国の研究では、初産婦にとってはわずかから中程度の利益しか得られなかった。
会陰マッサージ：説明書
会陰マッサージを始める前に、温かいお風呂に入り、筋肉をリラックスさせてほぐすのに役立ちます。紅茶の袋を水に XNUMX 分間浸し、軽く絞って会陰に XNUMX 分間押し当てることもできます。温かいお風呂と同じように、熱により血行が促進され、お茶に含まれるタンニンが皮膚の痛みを和らげます。
皮膚や粘膜の刺激を避けるため、マッサージにはアーモンド、小麦胚芽油、ホホバ油、ヒマワリ油、オリーブ油、セントジョーンズワート油などの中性オイルを使用してください。または、特別な会陰マッサージオイルを入手することもできます。ただし、単純な潤滑剤も同様に役立ちます。オイルまたはジェルを指先でこすって温め、会陰と小陰唇に塗り広げます。親指を使って会陰と陰唇の内側に沿ってマッサージし、出産時に赤ちゃんの頭が内側から組織を押すのと同じように、組織を肛門に向かって側面に向かって優しく押します。人差し指を使って会陰を外側から小さな円を描くようにマッサージします。
XNUMX 本以上の指を使って、灼熱感を感じるまで約 XNUMX 分間膣口を伸ばし、会陰と陰唇のマッサージを続けます。以前の出産でこの領域に損傷があり、瘢痕組織が残った場合は、この領域をマッサージして柔らかくする必要もあります。
助産師または婦人科医が、会陰マッサージについてさらに詳しい指示を与えることができます。
会陰マッサージ：いつ、どのくらいの頻度で行うのですか？
膣静脈瘤、膣領域の炎症または感染症がない限り、会陰マッサージを週に XNUMX ～ XNUMX 回実行してください。イスラエルの研究では、マッサージを頻繁に行うと会陰マッサージの効果が低下するようです。
会陰マッサージ：出産時のリラックス効果を高める
会陰マッサージは、出産中に会陰が裂けないこと、または会陰切開が必要ないことを保証するものではありません。ただし、組織を柔らかくし、弾力性を高めるには良い方法です。さらに、会陰マッサージを毎日行うと、膣と骨盤底の感覚が高まり、出産中にリラックスする能力も高まります。
