一般的な情報
今日、 ハート 攻撃と脳卒中は、何よりも先に、先進国の主要な死因です。 癌。 これは主に、運動不足、ストレス、栄養不良を特徴とする私たちのライフスタイルによるものです。 次のような最も重要なリスク要因 肥満, 高血圧, 糖尿病, 喫煙 運動不足は実際には避けたり治療したりするのが簡単です。 次の記事では、どのような予防策を正確に説明します ハート 攻撃は次のようになります。
これらの対策は心臓発作を防ぎます
やめます 喫煙。 タバコの煙の成分は直接攻撃し、損傷します 冠状動脈。 定期的にチェックしてください 血 あなたのかかりつけの医師または自宅での圧力。
の治療 高血圧 薬を服用している場合（下記参照）糖尿病患者の場合、リスクは特に高くなります。 これにより、調整することがますます重要になります。 血 砂糖のレベルを正しく。 通常 モニタリング of 血 脂肪値 (コレステロール, LDL）と高の治療 血糖 レベル。
の場合の減量 太り過ぎ、過剰な砂糖と脂肪の消費の回避。 いわゆる地中海 ダイエット がおすすめ。 アルコールには、直接脂肪に変換される多くのカロリーが含まれていますが、ボトルにカロリー数を表示する必要はありません！
ストレスは既知の危険因子です。 多くの場合、ストレスを「オフ」にするのは簡単ではありません。 しかし、人はストレスをよりよく「抵抗する」ことを学ぶことができます 緩和 テクニック、スポーツ、趣味。
通常のスポーツ、特に 耐久性 スポーツ（下記参照）もリスクを減らすことができます ハート 攻撃。 リスクを高める薬物を控える 心臓発作例えば、 鎮痛剤 それは-coxibで終わります。
- やめます 喫煙.
タバコの煙の成分は直接攻撃し、損傷します 冠状動脈.
- 定期的に確認してください 血圧 かかりつけの医師または自宅で。 薬による高血圧の治療（下記参照）
- あなたが糖尿病であるならば、リスクは特に高いです。 これにより、を設定することがますます重要になります。 血糖 正しく
- レギュラー モニタリング 血中脂肪値のコレステロール, LDL）および高血圧の治療。
- の場合の減量 太り過ぎ、過剰な砂糖と脂肪の消費の回避。
いわゆる地中海 ダイエット 推奨されています。
- アルコールには、直接脂肪に変換される多くのカロリーが含まれていますが、ボトルにカロリー数を表示する必要はありません！
- ストレスは既知の危険因子です。 多くの場合、ストレスを「オフ」にするのは簡単ではありません。 しかし、人はストレスをよりよく「抵抗する」ことを学ぶことができます 緩和 テクニック、スポーツ、趣味。
- 定期的な運動、特に 耐久性 スポーツ（下記参照）もリスクを減らすことができます 心臓発作.
- -coxibで終わる鎮痛剤など、心臓発作のリスクを高める薬を控える
