太ももの後ろの痛み

概要

痛み の後ろに 大腿 多くの原因が考えられ、その重大度はさまざまです。 痛み 品質。 過度の緊張や怪我の一時的な兆候が一般的な原因ですが、多くの場合、 筋肉の不均衡 または摩耗します。 痛みの中には無害で持続時間が短いものもありますが、治療が必要な病気の症状でもあり、真剣に受け止めなければなりません。

期間と強度に加えて 痛み、痛みの質は診断の最も重要な指標です。 それは痛みの特徴、すなわちそれが鋭いか鈍いか、局所的か放射状かを説明します。 事故の経過は、特に怪我の場合、診断を見つけるためにもしばしば重要です。

以下は、後部の痛みのいくつかの一般的な原因です 大腿。 多くのアスリートは影響を受けます 背中の痛み 大腿、これは通常筋肉によって引き起こされます。 ハムストリングは太ももの後ろにあり、半腱様筋、半膜様筋、半膜様筋のXNUMXつの筋肉で構成されています。 大腿二頭筋.

すべての筋肉は曲げに責任があります 膝関節 & ストレッチング ヒップ。 スポーツでは、ハムストリングは、特に全力疾走や ジョギング、それが怪我や過度の緊張の症状がここでしばしば発生する理由です。 スポーツ傷害が発生した場合、通常、スポーツ活動を中断することが重要です。

患部をすぐに冷やすことも重要です。 さらに、腫れを防ぐために、太ももに包帯を巻いて、わずかな圧力で持ち上げる必要があります。 これらの措置は、いわゆるPECH規則に要約されています。これは、多くの軽度のスポーツ傷害に適用できます。ここで、PECHは頭字語の略です。

• P-休憩
• E-氷を塗る
• C-圧縮
• H-高ベアリング

特に ランニング 初心者はしばしば苦労しなければなりません 背中の痛み 筋肉が十分に訓練されていないので太ももの。

過度のひずみは筋肉組織に損傷を与えるだけでなく、 腱、腱の炎症を引き起こし、最終的には太ももの腱炎を引き起こす可能性があります。 太ももの後ろに特定の強化運動を行い、筋肉を伸ばすと役立つことがよくあります。 ただし、これは重要です 太ももの痛み 緊張の中断を必要とする傷害とは区別されます。

後腿の緊張は最も一般的なもののXNUMXつです スポーツ傷害。 たとえば、スプリンターやサッカー選手でよく発生します。 緊張は、スポーツ中に急に速くて力強い動きをし、適切にウォームアップしなかった場合や、スポーツ中に筋肉に過度の負担をかけ、疲れた筋肉が損傷なしに緊張に耐える力を欠いた場合によく発生します。

引っ張られた筋肉の痛みは、スポーツ活動中に増加します。 燃えます 感覚は筋肉に発達し、それは緊張と圧力で最も顕著です。 安静時、通常、痛みはまったくないか、ほとんどありません。 大腿後部に緊張が生じた場合は、スポーツ活動を停止し、 PECHルール 従う必要があります。

筋肉が引っ張られている場合は、筋肉が痛くなくなるまで運動を一時停止する必要があります。これには数日かかる場合があります。 ただし、この間、影響を受けた大腿部を完全に静止させないで、わずかな動きをすることをお勧めします。 これは引っ張られた筋肉の治癒を促進します。

A 引き裂かれた筋繊維 これは、個々の筋繊維が筋肉にかかる引っ張りに耐えられなくなり、その結果、裂けるという事実によって引き起こされます。 これは、影響を受けた筋肉の腫れやあざを伴います。 大腿後部の筋線維の破裂は、主に強いブレーキングまたは加速を必要とするスポーツ中に発生し、それによって大腿後部のハムストリングに大きな負担がかかります。

短距離走やサッカーもそのようなスポーツの例です。 破れた場合 筋線維 発生すると、影響を受けた筋肉に突然の刺すような痛みが発生します。 痛みがひどいので、アスリートはリラックスした姿勢になり、筋肉を使うことができなくなります。

さらなる損傷を防ぐために、運動の緊張はすぐに止められなければなりません。 しかし、通常、アスリートはとにかく緊張を続けることはできません。最初の自己治療は、 PECHルール。 の癒し 引き裂かれた筋繊維 引っ張られた筋肉よりも時間がかかり、数週間かかる場合があります。

太ももの後ろの筋肉が引き裂かれた繊維に苦しんでいる場合、それらは瘢痕で治癒します。 傷ついた筋肉は、筋繊維が再び破裂するリスクが高くなる可能性があります。 これを避けるために、運動のかなり前に涙が治り、暖まった後、ハムストリングを注意深く注意深く強化する必要があります。

まだ治癒していない筋肉は簡単に再び裂ける可能性があるため、怪我の直後に再びストレスをかけないことが非常に重要です。 筋肉の挫傷は、筋肉への強い打撃によって引き起こされます。 特にコンタクトスポーツだけでなく、他の活動でも、太ももの後ろの筋肉が一撃で傷つくことがあります。

この場合、a 打撲傷 筋繊維間の間に加えられた大きな力から生じます。 腫れや筋肉の硬化も発生する可能性があります。 引き裂かれたように 筋線維 打撲傷 非常に痛みを伴い、影響を受けた人の動きの大幅な制限を伴います 脚.

　 PECHルール また、あざができた場合の初期治療のための良いガイダンスを提供します。 無害な筋肉挫傷とは区別されることが重要です 骨折、症状はよく似ているので。 アン X線 骨の状態に関する情報を提供できます。

挫傷は長期にわたる傷害であり、しばしば 太ももの痛み 数週間後でも。 影響を受けた筋肉があまりにも早く再びストレスを受けないことが治癒過程にとって重要です。 普段よりも筋肉に負担をかけていると、 筋肉痛.

筋肉痛 突然の動きをした場合に発生する可能性が高くなります。 太ももの後ろはしばしば影響を受けます 筋肉痛、そして座りがちな活動のために筋肉はしばしば不十分に訓練されています。 痛みは通常、運動のXNUMX日後に発生します。

これは、Zディスクの亀裂によって引き起こされます。これらは、細胞レベルで個々の収縮ユニットを分離する分離です。 これらのひびは腫れや炎症を引き起こし、痛みとして認識されます。 筋肉痛が発生した場合は、暖かく優しくするのに役立ちます マッサージ 影響を受けた筋肉、したがって刺激 血 循環と治癒過程のスピードアップ。

一般に、スポーツの前に適切なウォームアップフェーズを実行し、筋肉グループを強化すると、筋肉痛の発生頻度が低くなります。 ベーカー嚢腫は膝の膨らみを表します 関節包 後部にあります 膝関節。 嚢胞は、液体で満たされた空洞です。

ベーカー嚢腫は通常、腫れによって目立ちます 膝のくぼみ 歩いたりひざまずいたりするときに圧力や痛みを感じることがあり、部分的に下に放射する可能性があります 脚。 ベーカー嚢腫の原因は通常、病理学的変化です。 膝関節、（スポーツ）事故や病気などによって引き起こされる可能性があります 関節症 or メニスカス 病変。 ベーカー嚢腫がスポーツ中の過負荷によって引き起こされる場合は、体の世話をすることが重要です。

たとえば、 ランニング またはジャンプスポーツはしばらく避けてください。 の炎症 腱 坐骨 多くの場合、異常または過度の身体的負担の後に発生します。 特に、腱の炎症は、 脚 屈筋（M. 大腿二頭筋）ストレスがかかりすぎています。

この筋肉は太ももの後ろにあり、 ストレッチング 脚を腰で後方に回転させ、外側に回転させ、膝で曲げます。 これは、これらの動きが行われるすべてのスポーツやエクササイズで、特に 外旋 股関節の後方への脚の伸展が行われ、腱炎が 坐骨 引き起こす可能性があります 背中の痛み 太ももとお尻。 過負荷や怪我によるものではない痛みは、大腿後部にも現れることがあります。

主に座りがちな職業のため、ほとんどの人は太ももの後ろと腰椎の筋肉が弱くなっています。 これは静力学の劣化につながり、その結果、中空の逆成の増加と不安定性につながり、これは背部の問題に関連する可能性があります。 これらは順番に太ももの後ろに放射状の痛みを引き起こす可能性があります。

腰椎に椎間板ヘルニアがある場合、痛みが大腿後部に広がるのが一般的です。これは、椎間板ヘルニアが通常、腰椎の最も低い領域、つまりL4のレベルで発生するためです。 / 5またはL5 / S1セグメント。 痛みは大腿後部全体に広がり、ふくらはぎから足にまで及ぶことがよくあります。 過敏症に加えて、筋肉も弱くなる可能性があります。

これが制御不能な尿や便の喪失、または麻痺を伴う場合は、椎間板ヘルニアが持続的な損傷を引き起こす可能性があるため、医師に迅速に相談する必要があります。 神経 治療がすぐに開始されない場合。 一般に、腰椎の椎間板ヘルニアは常に医師による診断と治療が必要です。 を含む保存療法に至るまで、多くの可能性があります 鎮痛剤 理学療法、さまざまな外科的治療の選択肢。

腸骨と腸骨を接続する仙腸関節の場合 仙骨 骨盤内で、ブロックされ、 お尻の痛み 発生します。 この過程で、臀筋はしばしば緊張し、 坐骨神経。 これにより、痛みが太ももの後ろに広がります。

ISGの閉塞は女性によく見られます。 ISGの閉塞がより頻繁に起こる場合は、臀筋と太ももの後ろの筋肉を強化する必要があります。 腰椎の椎間板ヘルニアに加えて、脊柱の神経出口点の領域での嵌頓も激しい痛みにつながる可能性があります。

後腿も影響を受ける場合は、 坐骨神経 通常はつままれています。 これは、 滑ったディスク 腰椎だけでなく、の炎症によって 神経根。 腰椎や臀筋の筋肉の緊張により、大腿後部にも痛みが生じることがあります。

In 十字靭帯 十字靭帯を体の腱に置き換える手術（自家十字靭帯形成外科）では、手術後に大腿後部に痛みが生じることがあります。 再構築に使用される腱 十字靭帯 通常、半腱様筋の腱であり、膝の内側から大腿後部まで伸びています。 したがって、いわゆる創傷の痛みが手術後に発生する可能性があります。

約XNUMX週間の十分な休息と、負荷が徐々に増加する構造化された運動療法を観察する必要があります。 触知できる場合 へこみ 太ももの後ろで、痛みに加えて、緊張感と腰の後ろに太ももを伸ばすことができない、または痛みのために膝の脚を曲げることができない、 引き裂かれた筋繊維 原因となる可能性があります。 場合によっては、 あざ 太もも後部に見える場合があります。

の破裂 筋線維 通常、重い負荷の後に、個々のまたは多数の筋線維の破裂を引き起こします。 繊維はしばしば引き裂かれます 腱 または筋繊維はすでに緊張していて炎症を起こしていました。 A 打撲傷 （血腫）太ももに怪我をすると発生する可能性があります。

衝撃や転倒は、太ももの後ろに打撲傷や痛みを引き起こす可能性があります。 A 引き裂かれた筋肉 繊維はまた打撲傷を伴うことができます。 これはしばしば明白になります へこみ 筋肉組織で。

あざは圧力がかかると痛みを伴い、色が赤から濃い赤、紫、青、黒、濃い緑、そして最終的に黄褐色に変わります。 ほとんどの場合、 あざ XNUMX〜XNUMX週間後に再び消えます。 太ももの後ろの痛みに加えて、しびれやチクチクする感覚が発生した場合、問題は通常、脊椎と腰の筋肉に起因します。

腰痛 腰椎では、通常はすでに緊張している、または訓練されていない筋肉が突然収縮して緊張し、 神経 太ももの後ろの筋肉に供給します。 これは、うずきやしびれ、腰から太ももに移動する痛みにつながる可能性があります。 さらに、 滑ったディスク 腰を刺激する可能性があります 神経 また、痛み、うずき、しびれを引き起こします。

両方 腰痛 椎間板ヘルニアは、重い荷物を運んでいるときや運んだ後など、腰に荷物を置いた後に発生することがよくあります。 お尻の痛み 後部の太ももは、脊椎の問題が原因であることがよくあります。 結果として生じる姿勢の欠陥は、例えば、片方の脚がもう一方の脚よりも大きなひずみにさらされ、したがって体の半分に過度の体重負荷がかかることを確実にします。

この片足の過負荷は、片側につながる可能性があります お尻の痛み と太もも。椎間板ヘルニアと 腰痛 また、背中から下を経由して太ももに広がる痛みを引き起こす可能性があります。 特にしびれやチクチクする感覚が追加された場合は、より深刻な脊椎疾患を除外できるように医師に相談する必要があります。 引っ張られた筋肉や臀部の緊張も、太ももに広がる痛みを引き起こす可能性があり、通常は運動中に感じられます。