私たちの体が最適に機能するためには、すべての構造が 。 これは、筋肉（チームメイトと対戦相手）が同じ長さとほぼ同じ強さでなければならないことを意味します。 そうして初めて 関節、骨構造および対称性の他のすべての施設。
しかし、私たちは日常生活の中で正確にバランスの取れた動きをすることはめったにないので、これは すぐに不均衡になる可能性があります。 これは、たとえば、各人が優先する手を使用する非常に早い段階で始まります。 右利きの人は、左側よりも右側に負担をかけ、要求します。
テニス プレイヤーは通常、自分の好きな側でのみプレイします。 サッカー選手は、ほとんどの場合、足だけをトレーニングして、すばやく走ったり撃ったりできるようにしますが、胴体や腕はほとんど訓練しません。 一日中コンピューターの前に座っているサラリーマンは、左を打つなど、快適な姿勢を取ります。 脚 右側に、骨盤、次に脊椎をねじります。
これらはすべて、私たちがどのように私たちの体とその構造を引き出すかについてのほんの小さな例です 繰り返される片側の動き、非対称のトレーニング、非生理学的な姿勢を通して。 結果：体はすべてに適応します-何かがより多く使用される場合、それはそれを構築し、それがより少なく使用される場合、それはそれを破壊し、少し過度に緊張し、それを緊張させます。 筋肉の不均衡が発生します。 基本的に、すべての短縮/不均一な長さの総称、 緊張、弱点、私たちの体の筋肉や筋肉群の不平等な強さ。
筋肉の不均衡の結果は何ですか？
いわゆる筋肉の不均衡の結果は何ですか？ 上で説明したように、個々の筋肉は最初は短くなるか緊張します。 これは不快であり、すべての読者に確かに知られています。
ただし、問題が長期間続き、原因となる動作が続く場合、これは最終的にに影響を及ぼします。 関節、骨の位置、私たちの姿勢、そして最後に私たちの機能についても。 サラリーマンを例にとってみましょう。 毎日、毎日、彼はコンピューターの前に何時間も同じ位置に座っています。
肩は前後に倒れ、背中はこぶを形成し、骨盤は後方に傾き、脚を曲げることでねじれます。 一定の沈下により、最初は前面全体が短くなります。 胸 筋肉、 腹筋、股関節屈筋。 一方、長い背中の伸筋は、非生理学的な延長を打ち消し、継続的に緊張する必要があります。
今、サラリーマンは家に帰り、テレビの前でリラックスして座っています–同じ姿勢。 立っていてもこぶが見えるようになるまで、体はこの訓練された姿勢にますます適応し、肩は前にぶら下がって後ろに苦しむだけです 痛み 目立つようになります。 最初はただの快適な姿勢でしたが、関節と骨の位置の変化を伴う筋肉の不均衡に発展し、これらが現れたときにはるかに多くの影響があります。 私たちの場合、脊椎が曲がると、椎間板、運動機能、受動的構造などが影響を受けます。 ある時点で体がこれを補うことができなくなった場合、次のような病気のパターン 関節症 椎間板ヘルニアが発生します。
