スポーツ傷害

傷が治る:スポーツによる怪我には、すぐに治る簡単な治療法があります。

一般的な情報

Dr.Böhmer(1992)によると、毎年、全アスリートの約4%が事故に遭っています。 それにもかかわらず、競技中に怪我をするリスクは、トレーニング中に怪我をするリスクよりも高いことは明らかです。 内因性および外因性の傷害に関して、傷害の発生の一般的な原因が区別されます。

内因性傷害は、アスリート自身に関連する傷害です。 これらには、とりわけ、不十分なレベルのトレーニング、精神的および肉体的疲労、栄養および電解質の不足、または治癒されていない傷害などが含まれます。一方、外因性傷害は、外部の影響、好ましくない状態にまでさかのぼることができる傷害です。または欠陥のあるスポーツ用品。

最も一般的なスポーツ傷害

残念ながら、人々がスポーツをする場所では、スポーツ中に怪我をすることがよくあります。 以下では、最も一般的なタイプの傷害について説明します。

  • テニス肘
  • ゴルフエルボー
  • バブル
  • 十字靭帯断裂
  • 半月板断裂
  • テープの伸び
  • 外部足首骨折
  • 引き裂かれたアキレス腱
  • 筋肉痛
  • ボディービル中の怪我

さまざまな種類の怪我

あざは、世界中で最も一般的なスポーツ傷害のXNUMXつです。 スポーツの種類によっては、全身に打撲傷が発生することがあります。 サッカーの人気により、あざはすねによく見られますが、 足首 及び 大腿.

鈍い力により、筋肉が骨に押し付けられて損傷します 及び リンパ . 及び リンパ 液体が漏れ出し、周囲の組織に集まります。 患部では腫れやあざができますが、ほとんどの場合、治療する必要はありません。

この現象は一般に 馬のキス。 このトピックの詳細については、次のURLを参照してください。あざや緊張は不快であり、通常、アスリートはすぐに行動を停止します。 緊張によって最も頻繁に影響を受ける筋肉群は 大腿.

しかし、ひずみはまた発生する可能性があります 腹筋、スポーツ中のふくらはぎと腕。 引っ張られると、筋肉または個々の筋肉細胞が引き伸ばされ、健康的なレベルを超えて引き伸ばされます。 これにより、筋肉の繊維に小さな微小な亀裂が生じます。

緊張は、特にアスリートが十分にウォームアップしていないか、トレーニングが不十分な場合に発生します 条件 筋肉に負担をかけすぎます。 筋肉の過負荷により、これらの微小亀裂も発生する可能性があり、アスリートは緊張を負っています。 けいれんのような 痛み 緊張が感じられるとすぐに発生し、影響を受けた筋繊維が再活性化されると常に戻ってきます。

As 応急処置 PECHルール 従うことができます–休息、氷の冷却、圧縮および上昇。 主にふくらはぎに影響を与えるこの傷害と 大腿 筋肉は、個々の繊維が最終的に裂けるまで筋肉繊維を過度に伸ばすことによって引き起こされます。 筋繊維の破裂の引き金となる状況は、非常に多くの場合、速い回転または加速です。

アスリートは直接短い刺し傷を感じます 痛み これは、影響を受けた筋線維が活性化されるたびに繰り返されます。 非常に典型的なスポーツ傷害は、例えば、引き裂かれています 筋線維 内転者 サッカー選手で。 スペアリングに加えて 鎮痛剤 引き裂かれた筋繊維のテーピング 影響を受けた筋肉を和らげるのにも役立ちます。

ただし、完全な治癒には通常約4〜6週間かかります。 靭帯の断裂は、筋肉ではなく靭帯に影響を及ぼします。 このスポーツ傷害では、関節の少なくともXNUMXつの靭帯が裂けます。

靭帯の怪我は、実際には常にひび割れやパチンという音で聞こえます。 これはの音響部分です 引き裂かれた靭帯。 出血が発生すると、患部が腫れます。

影響を受けた関節が痛くなり、不安定に感じます。 スポーツで最も一般的な靭帯損傷は、膝と足首に関係しています。 理論的には、靭帯損傷は体のどの部分でも発生する可能性があります。

靭帯の重傷は破れています 十字靭帯なぜなら、この怪我でスポーツのキャリアを終わらせなければならない可能性が高いからです。 前部は区別されます 十字靭帯 断裂および後十字靭帯断裂。 一部の靭帯損傷は、手術なしで保守的に治療できますが、他の靭帯損傷は手術が必要です。

これらの場合、怪我の完全な治癒には、破れた場合、最大XNUMXか月かかることがあります 十字靭帯 最大XNUMXか月。このトピックの詳細については、次のURLをご覧ください。 靭帯の断裂 捻挫は 関節 そして、例えば突然のねじれによる激しい過度の伸展によって引き起こされます。 過度の伸展の程度に応じて、靭帯または 関節包 影響を受ける可能性があります。 典型的な付随する症状は 痛み、腫れ、可動性の制限、場合によってはあざ。

このトピックの詳細については、次のURLをご覧ください。

  • 捻挫
  • つま先の捻挫

カプセルは、関節を取り囲み、 滑液 関節の動きがスムーズにできるようにします。 関節が曲がって靭帯が損傷した場合、 関節包 通常も影響を受けます。 重症の場合、 関節包 破裂して周囲の組織に体液が漏れ、腫れを引き起こします。

肩と膝は、カプセルの損傷によって最も頻繁に影響を受けます。 これらの領域にもPECHルールを適用することをお勧めします。 筋肉を骨に付着させる働きをします。

使いすぎると、これらの刺激につながる可能性があります 、早期に保護されておらず、再生段階が短すぎると、腱の炎症を引き起こす可能性があります。 たとえば、太ももの腱の炎症は、 マラソン トレーニング。 これは刺し傷を引き起こし、 燃えます 太ももの外側の痛み。

腱の炎症の場合は、適切な保護を緊急に行う必要があります。 冷湿布と抗炎症薬は、さらなる緩和を提供することができます。 このトピックの詳細については、こちらをご覧ください。腱の炎症擦り傷や小さな裂傷は、ポイントに加えられた鈍い力によって引き起こされます。

擦り傷は主に脚と腕に発生し、 燃えます 痛み。 裂傷は膝、ひじ、特に 。 彼らは非常に痛みを伴い、出血性の傷を伴います。

壊れた 骨格 通常、骨への激しい衝撃によって引き起こされます。 統計的に言えば、 前腕部 骨折 最も一般的なのは、古典的に手で転倒をキャッチすることによって引き起こされます。 転倒や動きによる骨折の他に、疲労骨折のグループもあります。

このスポーツ傷害は主にすねと 中足骨 骨格 特に長距離ランナーやサッカー選手の過度の緊張によって引き起こされます。 ザ・ 脳震とう は、あらゆる種類のスポーツで発生する可能性のあるスポーツ傷害であり、その重症度に応じて、生命を脅かす割合をとる可能性もあります。 頭蓋外傷。 転倒や衝突により、 硬くて固い表面で揺れます 頭蓋骨。 これは、神経細胞の不可逆的な破壊を引き起こす可能性さえあります。 の症状 脳震とう 肌の色が薄い、 嘔吐, 吐き気 及び 問題は。