概要
回転とは、常に身体の一部の回転運動を指します。 これは、関節の中心によって形成される、いわゆる回転中心の周りで行われます。 外旋の場合、回転運動は正面から外側に向かって行われます。
これは、回転運動が内側に向けられる内部回転とは対照的です。 外旋は、 関節 四肢の。 これはで可能です 肩関節, 股関節 と足の関節。
この意味で、いわゆる手足の回転運動は存在しません。 それはとして知られている動きに対応しています 回内 or 回外。 外部回転または内部回転を有効にするには、ジョイントがボールジョイントまたはホイールジョイントである必要があります。
股関節の外旋
股関節 はボールジョイントであるため、ほぼすべての方向に移動できます。 股関節の外旋は、大腿骨の回転運動で構成されています 寛骨臼の外側に。 これは、たとえば、膝がに向かって引っ張られたときに実行できます。 胸 仰臥位で外向きになります。
通常、外旋は約50°です。 股関節 は90°で曲がっていますが、腰を伸ばすと30°になります（つまり、 脚 伸ばした）。 多くの異なる筋肉が外旋の原因です。 これらには、短いものと長いものが含まれます 大腿 伸筋（Musculi adductores longus et brevis）、臀筋（Musculi glutei）、およびその他の小さな筋肉または筋肉群。
腰の回転運動は、歩くときに非常に重要です。 ここでは、腰、膝、足の動きの相互作用があります 関節。 これらのいずれか 関節 は完全に可動ではないため、他のジョイントはこの機能の喪失を補う必要があり、誤った負荷が原因で損傷が発生する可能性があります。
肩の外旋
肩の外旋は、上腕骨の外旋で構成されます ソケットに。 の外側部分 上腕 したがって、後方に回転します。 異なる筋肉の相互作用は、この動きを可能にします。
ただし、原則として、 肩関節 回転と他の軸を中心とした動きを組み合わせた動きを実行します。 外旋は通常約60°です。 肩と背中の両方の筋肉が動きに関与しています。 特に、いわゆる棘上筋と棘下筋、および三角筋がこのタスクを引き受けます。
膝の外旋
膝関節 伸ばされた位置では、内側または外側に回すことはできません。 これは、関節の側副靭帯が非常にきつく、これを防ぐためです。 ただし、膝を曲げる（曲げる）と、側副靭帯がたるみ、回転運動が可能になります。 膝関節.
外旋は膝を曲げた状態で約30°まで可能であり、内旋よりも十字靭帯による抑制が少ない。 外旋中、足は外側に回転します。 メニスカスも一緒に動きます。 で外旋を引き起こすことができる唯一の筋肉 膝関節 いわゆる筋肉です 大腿二頭筋.
