広い意味での同義語
同義語：
- 加速トレーニング
- 確率共鳴トレーニング
- 生体力学的刺激
- ガリレオ®
振動トレーニングとは何ですか？
振動トレーニングは、いわゆる振動プレートで実行される総合的なトレーニング方法であり、高周波の機械的振動を使用して筋肉をリラックスまたは刺激します。 ロシアの宇宙研究の枠組みの中で、無重力状態での長期滞在中の筋肉と骨の萎縮に対する振動トレーニングがテストされ、成功を収めました。 約20年間、全身振動トレーニングは、理学療法やスポーツ療法、リハビリテーション、競技スポーツなどのさまざまな分野で頻繁に使用されてきました。
なぜ振動トレーニング？
強さ、速度、 コーディネーション & 一般的な身体にとって非常に重要です フィットネス 日常的および専門的なストレスに対処するために。 振動トレーニングが最適です 補足 強さ、スピードを高めるための他のスポーツ特有のトレーニングの形式に、 コーディネーション & 。 振動トレーニングは、人気のあるスポーツだけでなく、競技スポーツのリハビリにも使用できます。
パフォーマンスを向上させ、その後の治癒プロセスをサポートすることが証明されています スポーツ傷害。 振動トレーニングの助けを借りて、アスリートは怪我の後、より早く元のパフォーマンスの形に戻ることができます。 リハビリテーションの文脈では、振動トレーニングは主に減らすために使用されます 痛み、筋力を高め、麻痺を治療し、筋肉の緊張を和らげます。
振動トレーニングは、日常生活でスポーツ活動をする時間がほとんどない人に特に適しています。 公共の場で 健康 討論、焦点はしばしばにあります 耐久性一般的に増加する指向のスポーツ フィットネス、心血管リスクを軽減します（例： ハート 攻撃）そして平均余命を延ばします。 年齢構成の高い私たちの社会では、振動トレーニングがますます重要になっています。
老年期には、次のような運動要素がより重要です。 耐久性。 したがって、高齢者のスポーツの焦点は、筋肉のパフォーマンスの改善に加えて、 耐久性 トレーニング。 高齢者の無傷の筋肉のパフォーマンスは、長期間の独立性を維持し、転倒のリスクを減らし、ケアの必要性に対する優れた保護を提供するための前提条件を提供します。
したがって、運動療法では、高齢者の筋肉のパフォーマンスを改善するためにどの形式のトレーニングが最も適しているかを検討することが重要です。 振動トレーニングは、筋力を達成するために老年期の身体活動のビルディングブロックを提供します。 コーディネーション、筋肉 緩和 そして改善 .
- 技能
- 出力
- 柔軟性
- 応答性と
