カウンセリング/教育
患者は症状について教育を受け、積極的に参加するように奨励されるべきです。 警告。 患者は保護姿勢に陥ってはいけませんが、積極的に動き続ける必要があります！
一般的な対策
- できるだけ早く通常の身体活動を再開することが、影響を受けた人の主要な目標であるべきです。
- ニコチン 制限（ タバコ 使用する）。
- 普通の体重を目指しましょう！ BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析による体組成。
- BMI≥25→医学的に監督された減量プログラムへの参加。
- 既存の病気への考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー。
従来の非外科的治療法
- 鎮痛剤（鎮痛剤), 筋弛緩剤 (薬物 筋肉をリラックスさせる）、そして グルココルチコイド、 必要であれば。
- 浸潤 治療 または治療ローカル 麻酔 （TLA;注入 局所麻酔薬 〜へ 神経、筋肉、または痛みを伴う領域）を追加した場合と追加しない場合 グルココルチコイド or グルコース (増殖療法）は可能な治療オプションです。 下でTLAを実行する X線 またはCT支援は成功率を高めます。 TLAの適応症（適用分野）は次のとおりです。
手術療法
- 脊椎の変性が変化した全患者の1〜3％にのみ外科的治療が必要です！
栄養医学
- 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
- 混合による栄養の推奨事項 ダイエット 手元の病気を考慮に入れます。 これは、とりわけ、次のことを意味します。
- 毎日合計5サービングの新鮮な野菜と果物（400g以上; 3サービングの野菜と2サービングの果物）。
- 高繊維 ダイエット （全粒穀物、野菜）。
- 以下の特別な食事に関する推奨事項の順守：
- 豊富な食事：
- オメガ3 脂肪酸 –週にXNUMX〜XNUMX回の新鮮な海の魚、つまり鮭、ニシン、サバなどの脂肪の多い海の魚。
- 豊富な食事：
- 栄養分析に基づく適切な食品の選択
- 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–必要に応じて、適切な食事をとる 補足.
- 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。
スポーツ医学
- 耐久性 トレーニング（カーディオトレーニング）と 筋力トレーニング （筋力トレーニング）。
- の準備 フィットネス 健康診断に基づいて適切なスポーツ分野を計画する（健康 チェックまたは アスリートチェック).
- あなたが私たちから受け取るスポーツ医学の詳細情報。
理学療法（理学療法を含む）
合併症のない腰痛には、以下が推奨されます。
- 熱アプリケーション（ホットバスまたはレッドライトアプリケーション）。
- コールド アプリケーション–理想的には10〜15度の温度範囲のゲルまたはアイスパック。 痛みのある部分を冷やすために、3日数回約XNUMX分間。
- マッサージ
- 短波治療
- 超音波アプリケーション
- 矯正体操または 理学療法 （個々の赤字の補償：例えば、運動の制限;筋肉の減少 力など）。
心理療法
補完的な治療法
- カイロプラクティック –脊椎の閉塞を解放するカイロプラクティック法。
- の有効性 鍼治療 背中の治療に 痛み まだ明確に証明されていませんが、それでも補助的な手段として試すことができます。
- 経皮的電気神経刺激 （TENS）–急性期におけるこの方法の有効性 痛み まだ十分に確立されていません。 症例報告は、TENSでの良好な効果の証拠を提供します 腰痛.
