ほとんどすべての妊婦はに苦しんでいます 鼓腸。 もちろん、 鼓腸 不快で迷惑ですが、で発生する古典的な現象 妊娠。 ただし、治療するためのヒントとコツがあります 鼓腸 間に 妊娠 一方で、そもそも（または弱い形でのみ）発生するのを防ぐためです。 そして、鼓腸を持っている人は、これが痛みを伴う膨満した腹を促進するので、いかなる状況でもそれを抑制すべきではありません。
それなしではほとんどありません：妊娠中の不快な風。
妊娠中の女性は時々それについての歌を歌うことができます：鼓腸。 その理由は多岐にわたります。 一方では、それはホルモンによるものです プロゲステロン、一方、 ダイエット だけでなく、成長しているという事実 子宮 胎児も関わっています。 腸風が発生するのは最初の数週間だけだと信じている人 妊娠 間違っています。 よく、 鼓腸 妊娠中の継続的な定数です。
目的
ホルモン プロゲステロン 腸の風に責任があります。 平滑筋を弛緩させ、腸壁の筋層も弛緩させます。 腸は鈍くなり、その後ゆっくりと働きます。 これは妊婦の体に食物から重要な栄養素を吸収するためのより多くの時間を与えますが、結果としてより多くの空気も腸に蓄積します。 ガスの過剰な蓄積（鼓腸-鼓腸としてよく知られています）は鼓腸を引き起こします。 しかし、進行した段階では、子供が腸に横たわって消化を妨げる場合、子供は腸の風の原因となる可能性もあります。 しかしもちろん、鼓腸が発生する理由と原因は他にもあります。 古典的な例は、 ダイエット。 多くの妊婦は、主に健康食品を摂取するようにしています。 これには、果物、野菜、全粒穀物製品が含まれます。 そして、 ダイエット 原因 消化器系の問題 最初は、腸は自然に新しい食べ物に最初に慣れなければならないからです。 妊娠の終わりに向かって、拡大 子宮 時々鼓腸を引き起こす可能性があります。 成長する胎児は 胃 そして腸は、消化を妨害し、妨害し、また鼓腸を引き起こします。 しかし、時には緊張も理由になることがあります。 多くの女性は出産を恐れたり、何度もストレスの多い状況に陥ります。 不安や ストレス 自然に影響を与える 胃 促進または悪化させる 消化器系の問題。 速い嚥下と急いで食べることもまた、その後の古典的な側面です つながる 〜へ 消化器系の問題。 これは、急いで食物を摂取するとともに、空気が多すぎるためです。
鼓腸に対して何が役立ちますか？
回避する方法に関する多くのヒントとコツがあります 鼓腸。 妊娠中の女性は、ここで特に注意してゆっくりとよく噛むように、定期的な食事をとる必要があります。 十分に飲み、たくさん運動し、避けてください ストレス –これらすべてのポイントは、鼓腸を回避するか、少なくとも腸の風の強さを減らすことができます。
- 鼓腸のための家庭薬
妊娠中の女性がすでに鼓腸に苦しんでいる場合は、いくつか ホーム救済 また役立ちます。 腹部マッサージ（時計回り）、 ハーブティー of ペパーミント, アニス or フェンネル、そして温かいお風呂や熱い 水 ボトルは鼓腸を和らげることができます。 休憩して 緩和 も重要です。
- 消化器系食品
もちろん、鼓腸を促進する食品がたくさんあるので、妊娠中は少量だけ食べる必要があることを考慮に入れる必要があります。 古典的な鼓腸食品はマメ科植物です、 玉葱, キャベツ 野菜や未熟な果物ですら。 レーズン、新鮮 パン, ナッツ、全粒穀物、酵母、および多くの種類のチーズも鼓腸を促進します。 コーヒー, チョコレート、 氷-冷たい 飲み物または 甘味料 脂っこい食べ物のように、腸の風と腹部の膨満も引き起こします。
- 消化器系食品
一方、食物繊維が豊富な食事をとる人は、鼓腸を回避または制御します。 アニス, キャラウェイ, フェンネル & ペパーミント エンドクランプ効果を提供します。 マージョラム, 生姜, ウコン と同様 コリアンダー また、消化を促進し、鼓腸を軽減するのに役立ちます。 妊娠のため、医師と相談してのみ薬を服用する必要があります。鼓腸は通常無害であるため、ほとんどすべての場合、薬を完全に省くことができます。 時々、栄養に関するヒントやコツは、鼓腸を軽減したり完全に消えたりするのに十分です。
防止
あなたが鼓腸を避けたいならば、あなたはあなたの食事療法に注意を払わなければなりません。 最初は、妊娠中の女性は何よりも時間がかかるはずです。 ゆっくりと食べ、よく噛み、峡谷を作らないでください。 それらのポイントはすでに驚異的に機能することができます。 急いでいるために急いで食べる人は、空気を飲み込みすぎて鼓腸を促進します。 鼓腸を促進する食品も、少量のサイズでのみ摂取する必要があります（またはまったく摂取しないでください）。 これらには以下が含まれます キャベツ、マメ科植物、脂っこい揚げ物、または白で調理された焼き菓子などのネギ シュガー。 炭酸飲料も腸の風を促進します。 あるいは、妊娠中の女性はまだミネラルを飲むか、タップする必要があります 水。 そしてもちろん、運動も見逃してはいけません。 定期的に運動する人はまた、鼓腸を制御または予防します。
空気が出なければならない！
鼓腸を持っている人は、いかなる場合でもこれを抑制するべきではありません。 からなるガス混合物 水素化, 窒素, カーボン 二酸化炭素とメタンは、体を離れる必要があります。 それが逃げなければ、痛みを伴う膨満した腹が発生します。 妊娠中の女性が鼓腸を起こしやすいことを知っている場合は、さまざまな食品を摂取しないように予防的注意を払う必要があります。
