サプリメント
クレアチンはどのような形で摂取できますか、または摂取すべきですか? | クレアチンの摂取量
クレアチンはどのような形で摂取できますか、または摂取すべきですか? サプリメント(食品サプリメント)クレアチンは、クレアチンパウダー、クレアチンカプセル、タブレットなど、さまざまな形で入手できます。 どちらの形式を選択しても、その有効性とは無関係です。 ただし、注意が必要なのは、準備の構成です。 より純粋な準備… クレアチンはどのような形で摂取できますか、または摂取すべきですか? | クレアチンの摂取量
クレアチンの治療法| クレアチンの摂取量
クレアチンの治療法クレアチンの治療法は、栄養補助食品の周期的な摂取です。 治療はXNUMXつの異なる段階で構成されています。 クレアチン治療の利点は、クレアチン貯蔵が非常に短時間で成長し、筋肉の最大強度が増加することです。 さらに、筋肉の再生能力… クレアチンの治療法| クレアチンの摂取量
まとめ| クレアチンの摂取量
まとめクレアチンは、パフォーマンスと筋肉増強を改善するためにアスリートの間で最も人気のあるサプリメントの3つです。 この目的のために、アスリートは毎日5-XNUMXグラムのクレアチンを摂取する必要があります-プレゼンテーションの形式と摂取時間は関係ありません。 副作用は通常、過剰摂取または以前の病気の場合にのみ発生し、管理可能です。 … まとめ| クレアチンの摂取量
どのクレアチンカプセルが利用できますか? | クレアチンカプセル
どのクレアチンカプセルが利用できますか? パフォーマンスや筋肉の成長を高めるためにクレアチンカプセルを服用することにした場合、さまざまな準備の選択肢が豊富になります。 最も一般的なのは、純粋なクレアチン一水和物を含むカプセルです。 これらは追加の物質を含みません。 通常、これらには1グラムあたりXNUMXグラムのクレアチンが含まれています… どのクレアチンカプセルが利用できますか? | クレアチンカプセル
投与量は何ですか? | クレアチンカプセル
投与量は何ですか? 非必須有機酸としてのクレアチンは、肝臓と腎臓自体で生成されます。 したがって、それはすでに限られた量で体内に存在しています。 平均すると、これは筋肉量XNUMXキログラムあたり約XNUMXグラムのクレアチンです。 正しい投与量は、パフォーマンスの向上や構築に重要な役割を果たします… 投与量は何ですか? | クレアチンカプセル
クレアチンカプセルはどのくらいの頻度/長さで使用する必要がありますか? | クレアチンカプセル
クレアチンカプセルはどのくらいの頻度/長さで使用する必要がありますか? クレアチンカプセルを服用する頻度または期間は、個々の状況と目標によって異なります。 食生活のためにクレアチンの消費量が少ない菜食主義者やビーガンは、長期間使用することで最も恩恵を受けます。 3〜5グラムのクレアチンの長期摂取は健康に害はありません。 しかし、サプリメント… クレアチンカプセルはどのくらいの頻度/長さで使用する必要がありますか? | クレアチンカプセル
リボースと筋肉増強| リボース
リボースと筋肉の構築スポーツ栄養のサプリメントとして発見された直後、リボースはよりよく知られているクレアチンと同等になりました。 しかし、リボースに関する研究結果は少なく、筋肉の構築にプラスの効果があることが証明されています。 したがって、専門家の間の意見はまだはるかに離れています。 また、リボースは… リボースと筋肉増強| リボース
リブロース| リボース
リブロースリブロースはいわゆるリボースの誘導体であり、XNUMXつを互いに混同しないでください。 リブロースは、リボースと同じ分子式、したがって同じ数の炭素、水素、および酸素原子を持っていますが、それらは異なる組成を持っているため、XNUMXつの物質に完全に異なる化学的性質を与えます。 リブロースも… リブロース| リボース