首の痛み

定義首の緊張は、長期間のストレスの間に筋肉の緊張（=筋緊張）が増加することによる筋肉の痛みを伴う変化です。 首の筋肉組織は硬化し、非常に不快な痛みとして影響を受けた人々によって感じられます。これは、圧力の痛みおよび運動の痛みとして現れる可能性があります。 これ … 首の緊張を解放するための最良の方法は何ですか？

筋力トレーニングで緊張をほぐす日常生活では、首の筋肉に常にストレスがかかります。仕事中、余暇活動中だけでなく、頭を動かすときもそうです。 そのため、首の筋肉は、姿勢の誤りやさまざまな種類の過度の緊張によって特に緊張しやすくなります。 筋力トレーニングの助けを借りて、トレーニングすることが可能です… 筋力トレーニングを通じて緊張を解放する| 首の緊張を解放するための最良の方法は何ですか？

家庭薬で緊張をほぐす首の緊張を治療するために、直接薬を服用する必要はありません。 むしろ、最初に古き良き家庭薬を使用する必要があります。 温熱療法は特に効果的です。 さらに、例えば、首に温かいキルシュケルンキッセンを入れたり、熱いシャワーを浴びたりすることもできます… 家庭薬で緊張をほぐす| 首の緊張を解放するための最良の方法は何ですか？

オステオパシーによる緊張の緩和独立した医学としてのオステオパシーは、たとえば首の緊張の形での誤った規制は、体自体によって補うことができるという原則に従います。 整骨療法によるさまざまな動員運動の助けを借りて、首の緊張を非常に簡単に和らげることができます。 これらの演習はすべて手動で実行されます。つまり… オステオパシーを通じて緊張を和らげる| 首の緊張を解放するための最良の方法は何ですか？

漸進的筋弛緩法による緊張の解放エドモンド・ジェイコブセンによる漸進的筋弛緩法の今日広く普及しているトレーニングは、首の緊張の場合に苦情を解決するのにも役立ちます。 目的は、制御された意図的な…を通して、自分自身の筋緊張、すなわち筋緊張の程度の認識を達成することです。 漸進的筋弛緩法により緊張をほぐします| 首の緊張を解放するための最良の方法は何ですか？

マッサージマッサージは首の筋肉の緊張を和らげるのに非常に適しています。 ただし、30回のマッサージですぐに症状が緩和されるわけではありません。 したがって、急性期には、緊張した首の筋肉を定期的に、つまり週に数回、約60〜XNUMX分間マッサージすることが重要です。 これは … マッサージ| 首の緊張を解放するための最良の方法は何ですか？

マグネシウムは役に立ちますか？ マグネシウムの目的のXNUMXつは、筋肉の働きにエネルギー（ATPの形で）を提供することです。 この方法でのみ、問題なく筋肉を緊張させたりリラックスさせたりすることができます。 そうしないと、けいれんや緊張につながる可能性があります。 通常、マグネシウムは食事を通して十分に吸収されます。 全粒穀物製品、… マグネシウムは役に立ちますか？ | 首の緊張を解放するための最良の方法は何ですか？