オステオパシーを通じて緊張を和らげる
整骨療法 独立した医学として、例えば次の形での誤った規制の原則に従う 首 緊張は、体自体によって補うことができます。 整骨療法によるさまざまな動員運動の助けを借りて、 首 緊張 とても簡単に安心できます。 これらのエクササイズはすべて手動で、つまり整骨医の手で行われます。
故に 整骨療法 手動薬とも呼ばれます。 ただし、最初は常に全体像の評価があります。 首 緊張、オステオパスは、立っている状態と座っている状態の両方に位置異常があるかどうかを分析します。 詳細な既往歴のインタビューも一部です オステオパシー.
その後、首と肩の部分の触診によって痛みを伴う緊張が検出されます。 これは、特定の手順によって非常に簡単に解決できます。 整骨療法 の治療のためにますます頻繁に使用されています 首の痛み そして、他の治療法の良い代替手段と考えられています。 ただし、整骨療法による治療費がカバーされるかどうかは、 健康 保険会社または首の緊張の重症度。 したがって、影響を受ける人は事前に彼らに問い合わせる必要があります 健康 費用の可能な補償についての保険会社。
ヨガを通して緊張を解き放ちます
首の緊張 を介して簡単にリリースすることができます ヨガ。 いろいろな ヨガ エクササイズでは、首の緊張の不快感を効果的に和らげるために、緊張した筋肉を伸ばしたり緩めたりすることができます。 もう一つのプラスの効果は、 ヨガ 演習は影響を受ける人を訓練します 首筋、したがって首の緊張の発生を防ぎます。
ヨガはプライベートクラスやジムプログラムの一部として行うことができますが、自宅でも簡単に行うことができます。 首の緊張に対するこれらのエクササイズのほとんどは、ほとんどのエクササイズが座って行うことができるので、職場で直接昼休みの間に数分の短いセッションとして行うこともできます。 エクササイズをするとき、患者はリラックスして、すべてのストレスを手放し、自分自身を持ってくる必要があります 呼吸 動きに合わせて。 多くの場合、 緩和 時制の 首筋 そのような短い運動セッションの後にすでに感じることができます。 ただし、一般的に、首の緊張の症状を長期的に改善するには、ヨガを定期的に行う必要があります。
