A 妊娠 子供が完全に発達した世界に来ることができるように、せいぜい40週間続きます。 自然の奇跡ですが、女性の体にはいくつかの変化があります。 ホルモンの変化とそれに対応する症状に加えて 妊娠初期、 といった 吐き気, 嘔吐、強い 気分のむら、貪欲な食欲攻撃、極端 疲れ 感染症への感受性の増加、極端な身体的変化は、 妊娠.
概要
出生時の子供の体重は約です。 2800〜3700g、高さ48〜56cmなので、 子宮を選択します。 子宮 それに応じて拡大しますが、回帰体操の助けを借りて通常のサイズに戻ります。
ただし、すべてのことを知っておくことが重要です 妊娠 自然に組織に影響を与えます 子宮 だけでなく、子宮靭帯の弾力性については、 膀胱 と 骨盤底を選択します。 骨盤底 人が尿を保持し、いつ排出するか（失禁）を自分で決めることができるようにします。 また、骨盤内の臓器が正しい位置に固定され、生理学的機能が確保されます。
したがって、適切なことを行うことが重要です 回復体操 すでに最初の妊娠後、定期的に行う 骨盤底 その後の演習。 体の変化に加えて、妊娠の痕跡も皮膚に見られます。 腹部、脚、胸の領域では、ボリュームの大幅な増加によって引き起こされる縞がよく見られます。
いわゆる脈理、腹直筋離開に沿った交感神経からの縞模様も妊娠中に発生します。 すべての症状は正常であり、子供の良好な発達にとって重要です。 病院によっては、生後XNUMX日で回復運動が始まります。 帝王切開では、すべてがXNUMX日延期されます。
骨盤底
一般に、会陰裂傷が自然分娩に存在するかどうかを知ることは重要です。会陰裂傷は、極端なために治療に悪影響を与えるからです。 痛み。 回帰体操を始める前に、患者に知らせることが非常に重要です。 多くの女性は、骨盤底がどのように構築され、それがどれほど重要であるかさえ知りません。
骨盤底は、フィルターバッグのように小さな骨盤に収まり、保護と保持の機能を備えた3層システムとして明確に説明できます。 これらのXNUMXつのレイヤーは互いに重なり合っており、さまざまなエクササイズでアクティブにすることができます。 緊張は、臀筋に緊張を与えることなく坐骨結節を収縮させることによって達成され、チェリーピットを摘み、パンティライナーを引き離すことを想像します。
回帰運動を避けることは長期的に深刻な問題を引き起こす可能性があることを母親に明確にする必要があります。 さらに、患者は、横になって横に転がり、息を吐き、回転するなど、一般的な行動規則に従うことをお勧めします。 骨盤底への圧力を減らすために咳やくしゃみをするときは横に。 トイレに行くときは押さないでください。大企業をするときは腰を丸く保ち、尿を流すときは背中を直立させてください。
一般的に直立姿勢に注意してください。 腰をかがめるときは、背中がまっすぐであることを確認し、息を吐きます。 腹部への圧力を減らすためにタイトな服装は避けてください。 これらの記事もあなたの興味を引くかもしれません：
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