スピードトレーニング
定義速度のトレーニングとは、刺激や信号にできるだけ早く反応し、必要な運動動作を完了する人体の能力を指します。 これには、時間が失われないように、神経系と筋肉組織の最適な相互作用が必要です。 スピードトレーニングには高度な… スピードトレーニング
耐久性
典型的な演習| スピードトレーニング
典型的なエクササイズスピードトレーニングの古典的なエクササイズには、高加速、複数のペースの変更、多くの方向の変更が含まれ、さまざまな位置から開始します。 キャッチゲームは、スピードトレーニングの前にウォームアップするのに特に適しています。 XNUMXつまたは複数のキャッチャーは、ほとんど停止せず、多くの動きと速い反応を保証します。これに続いて、古典的な… 典型的な演習| スピードトレーニング
スピード持久力トレーニングとは何ですか？ | スピードトレーニング
スピード持久力トレーニングとは何ですか？ スピード持久力トレーニングは、スピードトレーニングの特別な形式です。 スピード持久力は、アスリートができるだけ長く高速を維持する能力です。 さらに、スピード持久力トレーニングは、体が乳酸代謝状態にあり、エネルギー供給が…であるため、一般的な持久力も強化します。 スピード持久力トレーニングとは何ですか？ | スピードトレーニング
ハンドボールのスピードトレーニング| スピードトレーニング
ハンドボールのスピードトレーニングハンドボールのスピードトレーニングでは、各チームパートにアプリケーションエリアがあります。 また、防御側のプレーヤーはスピードを訓練する必要があります。 方向を変えてゴールを投げるハッチェンのスプリントは、ハンドボールでスピードをトレーニングする方法の一例にすぎません。 コーンは… ハンドボールのスピードトレーニング| スピードトレーニング
武道のスピードトレーニング| スピードトレーニング
武道のスピードトレーニング武道では、スピードが勝利と敗北の違いを生む可能性があります。 攻撃をより速く実行して配置できる戦闘機は、おそらく戦闘に勝つでしょう。 特にパンチ、キック、ターンでは、スピードが優れた役割を果たします。 速い攻撃はかわすのが難しく、より強力です… 武道のスピードトレーニング| スピードトレーニング
ジョギング| 脂肪燃焼
ジョギング ジョギングは、脂肪燃焼を永続的に促進し、エネルギー代謝とカロリー消費を増加させる最も効果的な方法の XNUMX つです。 定期的にジョギングをすることで筋肉がつき、エネルギー代謝が高まります。 筋肉が増えると脂肪燃焼効果が高まります。 ジョギングは多くの筋肉を使うので、これは良い方法です... ジョギング| 脂肪燃焼
自宅での持久力トレーニング
はじめに持久力は、長時間の運動中の疲労に対する物理的な有機体の抵抗であり、基本的な運動技能のXNUMXつです。 持久力トレーニングの目的は、持久力を高めることです。これは、心臓血管系などの健康にプラスの効果をもたらす可能性があります。 目的は、体が… 自宅での持久力トレーニング
どのように余分な脂肪を燃焼しますか？ | 自宅での持久力トレーニング
余分な脂肪をどのように燃焼しますか？ 持久力トレーニング中に特に大量の脂肪が燃焼され、脂肪燃焼はトレーニングの最初のXNUMX分から始まります。 これをさらに増やすには、持久力トレーニングとインターバルトレーニングを組み合わせることをお勧めします。 そうすることで、ピークは持久力トレーニングに組み込まれます… どのように余分な脂肪を燃焼しますか？ | 自宅での持久力トレーニング
ランニング–体と魂の持久力スポーツ
この記事はjoggen-onlineと一緒に編集的に作成されました。 de Joggen Onlineは、ジョギングに関する広範な雑誌であり、何百ものスポーツ店を組み合わせてスポーツ用品の検索を容易にする検索エンジンでもあります。 はじめにランニングは、すべての年齢層とすべての予算にとって理想的なスポーツです。 ランニング–体と魂の持久力スポーツ
呼吸も学ぶ必要があります| ランニング–体と魂の持久力スポーツ
呼吸も学ぶ必要があります姿勢に加えて、呼吸はランニングの基本的な役割も果たします。 呼吸は人間の呼吸反射の影響を受けます。つまり、無意識のうちに自動的に発生しますが、意識を持たせると、呼吸によってパフォーマンスにプラスの影響を与えることができます。 たとえば、長距離ランナー*のパフォーマンスが決定されます… 呼吸も学ぶ必要があります| ランニング–体と魂の持久力スポーツ
