ハンドボールのスピードトレーニング
スピードトレーニング ハンドボールでは、チームの各パートに適用領域があります。 また、防御側の選手はスピードを訓練する必要があります。 方向転換を伴うスプリントとゴールへのスローは、ハンドボールでスピードを鍛える方法の XNUMX つの例にすぎません。 コーンはシミュレートするためにジグザグ パターンで構築できます。 ランニング 円の中に。
バレーボールのスピードトレーニング
バレーボールでは、 スピードトレーニング チームの成功を確実にするためにも重要です。 一方で、相手のバタフライをかわし、偏向したボールや攻撃ショットにできるだけ早く反応できるようにするためには、防御のスピードが非常に重要です。 ここでは、XNUMX 人のパートナーが防御する必要のある攻撃用のボールを交互に防御側に当てる練習が適しています。
パートナーは、変化が起こる速度とボールが蹴られる速度を決定します。 防御側は迅速に反応し、攻撃の発砲を可能な限りかわしなければなりません。 攻撃は防御だけでなく、スピードも重要です。
ネットまでの短いスプリントとその後のスマッシュボールは、プレーヤーの基本速度に大きく依存します。 ボールのバックスイングが速いほど、攻撃はより効果的で難しくなります。 強い攻撃 ストローク ポイントを獲得し、最終的にゲームに勝利する確率を高めます。
テニススピードトレーニング
In テニス、速度は主に反応と期待の速度に反映されます。 さらにXNUMX種類の速度、 ストローク の要件プロファイルを巡る速度と実行速度 テニス 人間の速度をオフにします。 反応と予想のスピードは、相手を研究し、次にどの動きがあり、どこにボールが当たるかを読み取るために重要です。
これら XNUMX つの速度のバリエーションをうまく訓練すればするほど、より効果的に テニス プレイヤーは防御と反撃を行うことができます。 の速度 ストローク と ランニング テニスにおいてスピードも同様に重要な要素です。 たとえば、相手のサーブに到達するための開始と方向の変更は、サーブをパリーするための基本です。 なにより打球の速さは、アタックストロークやサーブにおいて非常に重要な役割を果たします。 両方のタイプのサーブでバックスイングが速ければ速いほど、ポイントを獲得する確率が高くなります。
