便秘：治療オプション

一般的な注意事項

  • 誰もが毎日する必要はありません。 したがって、週に数回の排便だけで症状がなくても心配する必要はありません。

一般的な対策

  • 起床後、起床前に腹部 マッサージ コースに沿った手の平で コロン 腹部の右下腹部から右上腹部、左上腹部、左下腹部まで円を描くように動きます。
  • を試みています 排便 朝食後、毎日少なくとも 5 分間は排便する衝動がなくても、ほぼ同じ時刻に排便することができます。 条件 腸と胃結腸反射を利用します。
  • 主に座りがちな生活を送っている患者には、朝の体操やウォーキングが推奨されます。
  • さらに、排便時（排便)、股関節を完全に前方に屈曲させると、圧迫時に直腸の排出が容易になります。 これを助けるために、便器の周りの立ち位置を 15 cm 上げることができます。
  • 排便衝動の抑制は避けるべきです。
  • 身体活動を増やす！
  • 普通の体重を目指しましょう！ BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析による体組成、および必要に応じて、医学的に監督された減量プログラムへの参加。
  • 既存の病気に対する考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー。
  • 心理社会的ストレスの回避：
    • 心理的ストレス

従来の非外科的治療法

  • 仙骨神経刺激 (同義語: 仙骨神経調節、SNS) は、難治性 (「通常の手段では治療できない」) の遅いトランジットと考えられる 便秘 （腸の運動性が低下すると、腸の内容物がゆっくりと前進し、その結果、排泄が最大XNUMX週間遅れることがあります）。
  • 便秘の場合（直腸 便秘; 排便衝動は感じられるが、便は正常に排泄できない）、基本的な対策に加え、 グリセロール 坐剤 (グリセロール zapfchen)、CO2 を放出する坐剤 直腸 または小さな浣腸は、患者を緩和することができます。
  • 骨盤底筋運動障害（神経筋疾患による機能障害）の場合には、排便トレーニングを行うことができます。
  • 取得 プロバイオティクス (プロバイオティクス サプリメント) を試す必要があります。

栄養医学

  • 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
  • 混合による栄養の推奨事項 ダイエット 手元の病気を考慮に入れます。 これは、とりわけ、次のことを意味します。
    • 毎日合計5サービングの新鮮な野菜と果物（400g以上; 3サービングの野菜と2サービングの果物）。
    • 週に3、XNUMX回新鮮な海の魚、すなわち脂肪の多い海産魚（オメガXNUMX 脂肪酸）鮭、ニシン、サバなど。
  • 以下の特定の食事に関する推奨事項の順守：
    • A ダイエット 脂肪とたんぱく質が多く（たんぱく質が豊富）、精​​製されたものを多く摂取します 炭水化物 促進する 便秘.
    • 食事計画に高繊維食（水溶性および不溶性繊維）を含める：
      • 繊維の含有量は、35 日あたり約 XNUMX g でなければなりません。 特に、シリアル、野菜、果物に含まれるリグニン、セルロース、一部のヘミセルロースなどの不溶性食物繊維は、便を増加させます。 ボリューム 液体を結合することによって。 これにより、腸の自然な動きが加速され、食物パルプの腸内での滞在時間が短縮されます。
      • などの水溶性食物繊維 ペクチン より高い 水 結合容量。 それらのゲル形成機能により、多くの液体が上部消化管に結合されます。 彼らは便を増やしますが、 ボリューム わずかですが、便の硬さとガス圧に大きく影響します。
      • 特に小麦ふすま（10日30～XNUMXg）は、ふすまが多いため便の重さが増加 水-結合能。 亜麻仁もお勧めです。
      • 重要: 食物繊維は便秘の子供を助けません。 ダイエット、しかし、対応する素因によるものです。 この調査結果は、生後 5 週、10 か月、および XNUMX 歳半と XNUMX ～ XNUMX 歳の小児の便の挙動に関するデータから得られました。 選択の手段は、便を柔らかくする物質です。
    • 生の食品は補完する必要があります パン- または穀物のみの食事。
    • フレッシュサワー ミルク XNUMX日XNUMX回の製品（対抗 鼓腸).
    • 0.5 日あたり 1.5 リットル未満の摂取は便秘を悪化させる可能性があるため、十分な水分を摂取するように注意する必要があります。 2 日を通して XNUMX(-XNUMX) リットルの水分摂取。
    • ある場合は カリウム 欠乏症（血清カリウム<3.5 mval / l）、これは次の方法で改善できます カリウム-豊富な食品（「食品リスト」を参照）、カリウム サプリメント.
    • 豊富な食事：
      • プロバイオティクス食品（必要に応じて、食事療法 サプリメント プロバイオティクス文化で）。
  • 栄養分析に基づく適切な食品の選択
  • 「治療 微量栄養素（生体物質）を含む」。
  • 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。

スポーツ医学

  • 耐久性 トレーニング（カーディオトレーニング）。
  • 腸の機能と運動性のためには、十分な運動が非常に重要です。 したがって、鈍い腸は、ウォーキングや体操などの身体活動を増やすことで刺激され、薬物の代わりになります。 治療 一部の患者では。
  • の準備 フィットネス or 訓練計画 健康診断に基づいた適切なスポーツ分野（健康 チェックまたは アスリートチェック).
  • あなたが私たちから受け取るスポーツ医学の詳細情報。

心理療法

補完的な治療法

  • アニスマス（骨盤底 シナジー障害; 肛門管が十分に開くことができず、 直腸 それ自体を空にすることはできません）が存在し、 バイオフィードバック療法 試すことができます。 バイオフィードバックは、行動の分野からの方法です 治療。 それは、 緩和 身体自身のパラメータが可視化され、リラクゼーションを目的としてそれらの同じパラメータを自発的に変更する方法。