メタボリックシンドロームの栄養
運動不足に加えて、栄養は発達において決定的な役割を果たします メタボリックシンドローム。 影響を受けた人々はしばしば高カロリー食品の形で栄養過剰になり、さらにそれはしばしばあまりにも豊富です。 一般的に、 ダイエット 必要なXNUMX日あたりの許容量を超えています。
体質にもよりますが、すべての人がすべての身体機能を維持するためのエネルギー要件があります。 また、体の負担によってはエネルギーが必要になります。 食物の形でのエネルギーの供給が要件を超えている場合、その人は体重が増えます。 エネルギー摂取量が必要な要件を下回っている場合、物理的な予備力が使い果たされると、その人は体重が減ります。
豊かさ症候群の治療では、 ダイエット レギュラーのおすすめに加えて欠かせない 耐久性 エクササイズ。 ここでは、アイスティー、コーラ、甘味ジュースなどの甘くて甘い飲み物を避けたり、高脂肪で甘い食べ物を避けたりするなどの推奨事項が重要な役割を果たします。 この文脈では、しばしば「隠された脂肪」について話します。
これらは、ナッツ、クロワッサン、チョコレートバーなど、最初は特に脂肪が多くないように見える食品に含まれています。 栄養カウンセリングはあなたを変えるときに非常に役立ちます ダイエット。 ここでは、個々の身体的ニーズが決定され、食物がそれに適応します。
メタボリックシンドロームの食事療法
ダイエットは治療の重要な部分です メタボリックシンドローム。 適切な栄養と十分な運動によって体重が減少した場合にのみ、 血 圧力と血中脂質が低下し、生活の質が向上します。これにより、 ハート 攻撃または ストローク 病気のさらなる経過で。 脂肪の消費量はできるだけ低く抑える必要があります。
主に不飽和脂肪酸を摂取する必要があります。 ソーセージやその他の肉などの飽和脂肪酸を含む食品は、可能であれば避けるか、少量しか食べないでください。 また、準備ができた食事は消費されるべきではありません。
バランスの取れた食事には、十分な量の食物繊維が非常に重要です。 これらは主に全粒穀物製品、果物、野菜に含まれています。 それは十分に飲まれる必要があります、すなわち少なくとも1.5日2からXNUMXリットル。
ただし、これは水にのみ適用されます。 多くの人が何人か忘れています カロリー アルコール飲料が含まれています。 したがって、これらは避ける必要があります。 あなたはここで糖尿病のためのバランスの取れた食事のためのヒントを見つけることができます：糖尿病患者のための栄養の推奨事項
