冷たい足：原因、治療、ヘルプ

足は人間のルーツです。彼らは彼に影響を与えます健康そして、一般的に知られている以上の幸福。冷たい足機嫌が悪くて不快感を与えるだけでなく、眠りにつくのを防ぎます。

目的

冷たい足循環器系の多くの障害を開始しますが、さらにひどい風邪、固い風邪、またはインフルエンザ冷たい足循環器系の多くの障害を開始しますが、さらにひどい風邪、固い風邪、またはインフルエンザ. コールド足はまた、貧しい人々の慢性的な付属肢である可能性があります循環 & 貧血。それから彼らは治療に属します。多くの人にとって、冷たい足は文明の兆候です。私たちの時代の動きの欠如はかなりの役割を果たしています。また、冬のプラスチック繊維で作られたストッキングから始まる不十分な履物、そして軽すぎてきつすぎる履物。もちろん、季節や気象条件もかなりの役割を果たします。特に雪や結露のある天候では、濡れた足は恐ろしく危険です。同じく、汗ばんだ足引き起こす可能性があります冷たい蒸発風邪の結果としての絶え間ない熱抽出によるすべての副作用を伴う足。汗まみれの足する必要はありません、彼らは簡単に停止することができます健康しばしば誤って主張されるように、不利な点。古いことわざは正しく言います：足を暖かく保ち、寒い、そしてあなたは成長する古い。

この症状のある病気

ミネラル欠乏症
強皮症
動脈硬化
低血圧（低血圧）

レイノー症候群
外傷
髄膜炎
低体温症（凍傷）

鉄欠乏症
心的外傷後ストレス障害（PTSD）
甲状腺機能低下症
真性糖尿病

合併症

冷たい足の合併症には、持続的な冷たさや不快感が含まれます。足の可動性が制限されているため、移動は不快であると認識されます。患部のしびれと同時に硬直した感覚が始まります。冷たい足は低いことを示しています血圧力または一般的な循環器系の問題。これらは、反応の遅延と注意の制限に関連しています。多くの場合、手も冷たいです。その他の合併症には、ホルモンの不均衡や感染症。変色、腫れまたは重度痛み他の病気の兆候です。血管があるかもしれません閉塞ひどい場合。のリスクがあります血栓症 or ストローク。刺激する薬血循環または感染症を治療するために与えられたいくつかの副作用があります。それらには、睡眠障害、落ち着きのなさ、緊張が含まれます。胃腸障害、吐き気, 嘔吐, 頭痛起こりうる合併症です。もしもカフェイン増加するために与えられます血一部の人々では、圧力、細かい運動能力が損なわれています。永続的な馴化効果が発生し、目的の効果が低下します。カフェイン治療妊娠中の女性にはお勧めしません。既存の治療の場合ホルモン障害、保護を確実にするために、使用される避妊方法の変更を考慮に入れる必要があります妊娠. 気分のむら、倦怠感および倦怠感が発生する可能性があります。

いつ医者に診てもらえますか？

冷たい足は一般的に無害であり、必ずしも治療する必要はありません。暖かい気温や厚い靴下でも足が冷えたままの場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。チクチクするなどの症状も伴う場合は、眩暈 or 痛み、循環器疾患がある可能性がありますまたは貧血。慢性的に冷たい手足は低いことを示します血圧また、医学的に明確にする必要があります。これは、付随する場合に特に当てはまります疲労, 慢性疲労およびその他の身体的および精神的苦情。の場合痙攣, 皮膚の変化 or 発熱、深刻な根底にある疑いがあります条件それはすぐに明らかにされるべきです。足の場合または脚突然寒くて痛みを伴うようになった場合は、緊急サービスに警告する必要があります。生命を脅かす可能性があります塞栓症または静脈血栓症. 動脈硬化, 糖尿病様々なハート病気はまた、冷たい手足を通して感じられます。深刻な原因の警告の兆候には、腫れ、しびれるような冷たい感覚、足の青みがかった変色などがあります。不快感の原因が不明な場合、患者はさらに明確にするためにかかりつけ医に相談する必要があります。

治療と予防

慢性的に冷たい足に苦しんでいる人は、次のことを覚えておく必要があります。朝はまだ冷たい足で靴を履かないでください。また、夕方はまだ冷たい足で寝ないでください。効果的なヘルプは、通常、次のアプリケーションで実現されます。

ホットフットバスで、できれば塩または干し草の花の抽出物を加えて、

温かいオイルで足をセルフマッサージすることで、

マッサージクロスで激しくブラッシングまたはタオル地にすることにより、

水を踏み、冷水で約2分間、温めたマッサージタオルで、皮膚が赤くなるまで足を強く押し付けます。

服を脱いだ足の集中的な足の体操を通して、

ウールの靴下と羊のウールの中敷きを履くことで、

きつすぎないように、おそらく裏地付きの靴やブーツを履いてください。

冷たい足は必ずしも病気である必要はありません。これらは、リストされているツールを使用してほとんどの場合排除できます。彼らはいくつかの努力と努力を必要としますが、あなたは快適さ、良い睡眠、そしてより良いもので報われるでしょう健康。立っている、歩いている、座っているなど、寒い時期に屋外で何時間も過ごす必要があり、足が冷えていることに悩まされている場合は、反射神経によって何かを行うことができます。ここではよく知られているABCがよくあります石膏役立ちます。通常の半分石膏サイズは十分です。保護シートから解放された接着剤層を温める前に、燃えますろうそくまたはホットプレートの上。 ABCも入れることができます石膏温かい暖房の前に。とても暖められた人はそれをKreuzbeingegendに貼り付けます。集中的な暖かさの効果はすぐに始まります。その後、Reflectorischは、足のポイントまでの脚は、血液の増加によってよりよく供給されます循環そして、心地よい暖かさを表現する温暖化。その後、この効果は数時間持続します。

展望と予後

寒い足は冬の間、そして優先的に女性に起こる問題です。夏でも足が常に冷えている人は、背後に病気がある可能性があるため、医師の診察を受ける必要があります。しかし、ほとんどの場合、足が凍る理由は外の世界にあります。体温が下がると、体が四肢への温かい血液の輸送を抑制するため、足と手は特に急速に冷えます。暖かい靴下と手袋は、熱損失を補うのに役立ちます。袖口がきつい靴下や学校がきつい靴下などの収縮性の衣服は、血液循環を妨げ、熱。したがって、ゆったりとした袖口と快適な靴を備えた柔らかいストッキングがより役立ちます。一方、合成繊維の衣類は健康的な暑さを防ぐことができます。ウールの衣類は、気温、暑さでの冷房、寒さでの暖かさのバランスが取れているため、冬に最適です。屋外で過ごした後は、温かい足湯またはお風呂が役立ちます。しかし、血が船膨張しているので、その後は防寒着が必須です。暑い水ボトルは、冷たい足をすばやく温める、試行錯誤された治療法です。ホットスパイスも新陳代謝を刺激し、全身を温めることができます。ホットドリンクやスープは、血液循環を刺激するため、同様の効果があります。女性は平均して筋肉量が少ないため、男性よりも足が冷えている可能性が高くなります。筋肉は熱を発生します。

自分でできること

冷えた足は多くの方法で防ぐことができますホーム救済。役に立つのは踏みにじる水、XNUMX日XNUMX回適用する必要があります。ここで、暖かい水足湯または浴槽のいずれかとして使用する必要があります。その後、影響を受けた人は膝から上に冷水で足をすすぐ必要があります。この対策は血行を促進し、足の冷えを防ぎます。夕方の足湯もお勧めです。影響を受ける人はいくつかの木を追加する必要があります灰と大さじXNUMX杯の塩。この方法を定期的に使用すれば、足の冷えはすぐに過去のものになります。冷たい足はハリネズミのボールで打ち消すこともできます。血液循環を刺激するために、マッサージ XNUMX分間実行する必要があります。冷たい足が最初にベッドで目立つようになった場合は、影響を受けた足をつまむことをお勧めします膝のくぼみ。入浴剤は、冷たい足を温めるのにも優れています。ユーカリ, トウヒ針、ローズマリー & マロニエここで言及する価値があります。それらのすべてが血液循環を刺激します。 XNUMX分間座ったまま朝と夕方に必ず行うべき足のエクササイズも役に立ちます。影響を受ける人は、最初につま先を伸ばす必要があります。その後、彼らは関節回転します。最後に、影響を受けた人は足を引っ張って再び伸ばす必要があります。